超过一半的人在月经头1–2天会痛，大多是轻微的。如果你现在正疼着，抱抱你：这真的很磨人。这种痛可以缓解，没必要默默硬扛。
月经为什么会痛？
月经期间，子宫会收缩，把内膜推出去。前列腺素会让收缩更强，它是内膜自己分泌的物质。第一天前列腺素最多，所以第一天常常最难熬，整个疼痛通常在3天之内结束。
为什么连腰也痛，肚子还拉？
痉挛会放射到腰和大腿，所以这几天腰痛也跟月经有关。前列腺素对肠道也起作用，所以头几天可能拉稀、恶心。疼得厉害时，有些人还会头痛、头晕。
现在有什么能帮到你？
把毛巾裹着的热水袋放在下腹，或者冲个热水澡、泡个澡。轻轻按摩肚子和腰，慢慢活动一下也有帮助：散步、瑜伽、游泳、骑车。别抱着热水袋睡着，皮肤发红或发烫就拿开。
痛经时，消炎止痛药有用，比如布洛芬或萘普生：它们能减少前列腺素的生成。在月经或疼痛刚有苗头时就吃，效果最好。按说明书吃，通常只需要吃1–2天。
什么样的痛该去看医生？
如果疼得影响上学、上班或睡觉，普通止痛药压不住，或者一年比一年痛，医生就会开始找原因。月经前几天就开始痛、月经结束了还不停，也值得警惕。
这样的疼痛背后可能有能治的原因：子宫内膜异位症、子宫腺肌症、子宫肌瘤或感染。也别拿自己的痛去跟那个“什么都能忍”的朋友比：每个人的痛都不一样。
常见问题
自己在家的办法不管用，医生能提供什么？
处方消炎药、TENS仪或者激素避孕。TENS（经皮神经电刺激）用微弱的电脉冲减轻疼痛。避孕药、皮下埋植或避孕针会让子宫内膜变薄，月经就会轻松一些。
激素药会影响以后怀孕吗？
不会。停药后，怀孕能力通常大约一个月就会恢复到原来的水平。
年纪大一些会好点吗？
很多人随着年龄增长，月经没那么痛了，有些人生完孩子后也会轻松些。但没必要忍着剧痛等那一天：现在就可以缓解。
简而言之
- 用毛巾裹好热水袋，放在下腹
- 刚有苗头就按说明书吃止痛药
- 在日历上记下疼痛的日子，以及它让你错过了什么
参考来源： NHS: Period pain
教育内容，不能替代专业医疗建议。