月经前乳房发沉、隐隐作痛，几乎人人都有，至少有一点，通常月经一来就好了。医生把这种痛叫作周期性乳房痛：它可能在月经前2周就开始，多是两侧一起痛，有时会牵扯到腋下。它本身很少说明有什么严重问题。
这种痛是从哪来的？
乳房会对周期里的激素作出反应。周期前半段，雌激素让乳腺导管变大。后半段，孕酮让乳腺小叶变大，哺乳时乳汁就是在这里产生的，于是组织肿胀起来，变得敏感。
所以月经前摸起来，乳房会有点硬、有点疙疙瘩瘩的，靠近腋下的地方更明显。月经过后又会变软。
怎么缓解疼痛？
疼到连拥抱都受不了时，最先救场的是内衣：白天穿尺码合适、哪儿都不勒的支撑型文胸，晚上换成柔软的背心。运动时穿运动文胸。
疼得厉害的话，可以按说明书吃布洛芬或对乙酰氨基酚，或者直接在乳房皮肤上涂止痛凝胶。有些人用毛巾裹着热水袋敷一敷会舒服些。
有些人在周期后半段少喝咖啡、少吃盐会好受一点。这方面的数据不多，但花两三个周期自己试试并不难。
在HeySis里记下乳房疼的日子。2–3个周期后就能看出，疼痛是不是每次月经前都会回来，有了这些记录，医生也更容易判断。
常见问题
乳房痛会是乳腺癌的征兆吗？
单纯的疼痛很少是癌症的征兆。更让医生警惕的是肿块以及皮肤或乳头的变化，这些就算一点都不疼，也要给医生看。
乳房疼，月经却一直没来。是怀孕了吗？
有可能：怀孕初期乳房也会疼。如果月经推迟，又有可能怀孕，就验个孕。
月见草油或维生素E有用吗？
据英国NHS的资料，能证明它们对乳房痛有效的证据很少。如果还是想试试，先和医生商量。
避孕药会让乳房疼吗？
会，避孕药就在乳房痛的可能原因清单里。如果开始吃药后才疼，而且影响生活，去找给你开药的医生聊聊。
简而言之
- 挑一件尺码合适的文胸，再备一件晚上穿的软背心
- 记下乳房疼的日子
- 月经刚结束时检查乳房
参考来源： NHS: Breast pain
教育内容，不能替代专业医疗建议。