Avant les règles, presque tout le monde a les seins plus lourds et sensibles, au moins un peu, et en général ça passe avec les règles. Les médecins appellent cette douleur cyclique : elle peut commencer 2 semaines avant les règles, touche plus souvent les deux seins et irradie parfois vers l'aisselle. En soi, elle signale rarement quelque chose de grave.
D'où vient cette douleur ?
Les seins réagissent aux hormones du cycle. Dans la première moitié du cycle, l'œstrogène agrandit les canaux galactophores. Dans la seconde, la progestérone agrandit les lobules, là où se forme le lait pendant l'allaitement, et le tissu gonfle et devient sensible.
C'est pour ça qu'avant les règles, les seins peuvent être fermes et bosselés au toucher, surtout du côté des aisselles. Après les règles, ils redeviennent plus souples.
Comment soulager la douleur ?
Quand même un câlin fait mal, c'est d'abord la lingerie qui sauve la mise : le jour, un soutien-gorge à ta taille qui maintient bien sans serrer nulle part, et la nuit un top doux. Pour le sport, mets une brassière de sport.
Si ça fait très mal, l'ibuprofène ou le paracétamol selon la notice peuvent aider, ou un gel antidouleur directement sur la peau des seins. Certaines se sentent mieux avec une bouillotte chaude enveloppée dans un linge.
Certaines trouvent que réduire le café et le sel dans la seconde moitié du cycle aide. Il y a peu de données là-dessus, mais le tester sur toi pendant deux ou trois cycles n'a rien de compliqué.
Note dans HeySis les jours où tes seins font mal. En 2–3 cycles, tu verras si la douleur revient avant les règles, et avec ces notes, le médecin s'y retrouvera plus facilement.
Questions fréquentes
Une douleur au sein peut-elle être un signe de cancer ?
En soi, la douleur est rarement un signe de cancer. Ce qui alertera davantage le médecin, c'est une grosseur et des changements de la peau ou du mamelon, et on les montre même s'ils ne font pas mal du tout.
Mes seins font mal et mes règles ne viennent toujours pas. C'est une grossesse ?
Peut-être : les seins font mal aussi en début de grossesse. Si tes règles sont en retard et qu'une grossesse est possible, fais un test.
L'huile d'onagre ou la vitamine E, ça aide ?
D'après le NHS, il y a peu de preuves qu'elles aident contre la douleur aux seins. Si tu veux quand même essayer, parles-en d'abord avec un médecin.
La pilule peut-elle faire mal aux seins ?
Oui, la pilule contraceptive fait partie des causes possibles de douleur aux seins. Si la douleur est apparue après le début de la pilule et qu'elle te gêne, parles-en avec le médecin qui te l'a prescrite.
En bref
- Choisis un soutien-gorge à ta taille et un top doux pour la nuit
- Note les jours où tes seins font mal
- Examine tes seins juste après les règles
Source : NHS: Breast pain
Contenu éducatif ; il ne remplace pas un avis médical professionnel.