月經前胸部變沉、脹痛，幾乎每個人都會，至少有一點，月經來了通常就好。醫生把這種痛叫做週期性乳房疼痛：可能在月經前2週就開始，多半兩邊都痛，有時會延伸到腋下。它本身很少代表什麼嚴重的問題。
這種痛是從哪來的？
乳房會對週期的荷爾蒙起反應。週期前半段，雌激素讓乳腺管變大。後半段，黃體素讓乳小葉變大，也就是哺乳時製造乳汁的地方，組織會腫脹、變得敏感。
所以月經前摸起來，胸部可能比較硬、有一粒一粒的感覺，靠近腋下的地方更明顯。月經過後又會變軟。
怎麼緩解疼痛？
痛到連擁抱都不舒服時，最先能幫上忙的是內衣：白天穿尺寸合適、哪裡都不勒的支撐型內衣，晚上換柔軟的背心。運動時穿運動內衣。
痛得厲害的話，可以照說明書吃布洛芬或乙醯胺酚，或直接在胸部皮膚塗止痛凝膠。有些人用熱水袋隔著毛巾熱敷會舒服一點。
有些人在週期後半段少喝咖啡、少吃鹽會比較好。這方面的資料不多，但用幾個週期在自己身上試試並不難。
在HeySis記下胸部痛的日子。2–3個週期後就看得出來，疼痛是不是每次月經前都會回來，醫生看到這些紀錄也比較好判斷。
常見問題
胸部痛會是乳癌的徵兆嗎？
單純胸部痛很少是乳癌的徵兆。醫生更在意的是硬塊，以及皮膚或乳頭的變化，這些就算完全不痛也要給醫生看。
胸部在痛，月經卻還沒來，是懷孕了嗎？
有可能：懷孕初期胸部也會痛。如果月經遲到，又有可能懷孕，就驗個孕。
月見草油或維生素E有用嗎？
根據英國NHS，能證明它們對胸部疼痛有幫助的證據很少。如果還是想試，先跟醫生討論。
避孕藥會讓胸部痛嗎？
會，避孕藥是胸部疼痛的可能原因之一。如果開始吃藥後才痛，而且造成困擾，就跟開藥的醫生討論。
簡單說
- 挑尺寸合適的內衣，晚上換柔軟背心
- 記下胸部痛的日子
- 月經剛結束時檢查乳房
來源： NHS: Breast pain
此內容僅供教育用途，無法取代專業醫療建議。