Hampir semua orang merasakan payudara berat dan nyeri sebelum haid, setidaknya sedikit, dan biasanya nyeri itu hilang begitu haid datang. Dokter menyebutnya nyeri siklik: bisa mulai 2 minggu sebelum haid, lebih sering di kedua payudara, kadang menjalar ke ketiak. Nyeri ini sendiri jarang menandakan sesuatu yang serius.
Dari mana nyeri ini datang?
Payudara bereaksi terhadap hormon siklus. Di paruh pertama siklus, estrogen memperbesar saluran susu. Di paruh kedua, progesteron memperbesar lobulus, kelenjar yang menghasilkan ASI saat menyusui, sehingga jaringannya membengkak dan jadi sensitif.
Karena itu sebelum haid payudara bisa terasa padat dan tidak rata saat diraba, lebih sering di dekat ketiak. Setelah haid, payudara kembali lebih lembut.
Bagaimana meredakan nyerinya?
Kalau dipeluk saja sakit, penolong pertama adalah pakaian dalam: siang hari bra penyangga yang pas ukurannya dan tidak menekan di mana pun, malam hari atasan lembut untuk tidur. Untuk olahraga, pakai sport bra.
Kalau sakitnya parah, ibuprofen atau parasetamol sesuai aturan pakai bisa membantu, atau gel pereda nyeri yang dioleskan langsung ke kulit payudara. Sebagian orang merasa lebih enak dengan kompres hangat yang dibungkus handuk.
Sebagian orang terbantu dengan mengurangi kopi dan garam di paruh kedua siklus. Datanya belum banyak, tapi mencobanya sendiri selama beberapa siklus tidak sulit.
Tandai di HeySis hari-hari saat payudara sakit. Setelah 2–3 siklus akan terlihat apakah nyerinya kembali tiap menjelang haid, dan dengan catatan seperti itu dokter lebih mudah memahami keadaanmu.
Pertanyaan umum
Apakah nyeri payudara bisa jadi tanda kanker?
Nyeri saja jarang menjadi tanda kanker. Dokter lebih waspada terhadap benjolan dan perubahan kulit atau puting, dan semua itu perlu diperiksakan meski sama sekali tidak sakit.
Payudara sakit, tapi haid belum juga datang. Apa aku hamil?
Bisa jadi: payudara juga terasa sakit di awal kehamilan. Kalau haidmu telat dan kehamilan mungkin terjadi, lakukan tes.
Apakah minyak evening primrose atau vitamin E membantu?
Menurut NHS, bukti bahwa keduanya membantu nyeri payudara masih sedikit. Kalau tetap ingin mencoba, bicarakan dulu dengan dokter.
Bisakah payudara sakit karena pil KB?
Ya, pil KB termasuk dalam daftar kemungkinan penyebab nyeri payudara. Kalau nyerinya muncul setelah kamu mulai minum pil dan terasa mengganggu, bicarakan dengan dokter yang meresepkannya.
Singkatnya
- Pilih bra yang pas dan atasan lembut untuk tidur
- Tandai hari-hari saat payudara sakit
- Periksa payudara tepat setelah haid
Sumber: NHS: Breast pain
Konten edukatif; tidak menggantikan saran medis profesional.