ก่อนมีประจำเดือน แทบทุกคนจะรู้สึกหน้าอกหนักและเจ็บตื้อ ๆ อย่างน้อยก็นิดหน่อย และพอประจำเดือนมาก็มักหายไป หมอเรียกอาการนี้ว่าเจ็บเต้านมตามรอบเดือน อาจเริ่มได้ตั้งแต่ 2 สัปดาห์ก่อนประจำเดือน มักเป็นทั้งสองข้าง บางทีร้าวไปถึงรักแร้ อาการนี้อย่างเดียวแทบไม่เคยบ่งบอกเรื่องร้ายแรง
อาการเจ็บนี้มาจากไหน?
เต้านมตอบสนองต่อฮอร์โมนของรอบเดือน ในครึ่งแรกของรอบ เอสโตรเจนทำให้ท่อน้ำนมขยาย ในครึ่งหลัง โปรเจสเตอโรนทำให้ต่อมน้ำนม ซึ่งเป็นส่วนที่สร้างน้ำนมตอนให้นมลูก ขยายตัว เนื้อเต้านมจึงบวมและไวต่อการสัมผัส
ก่อนมีประจำเดือน เต้านมจึงอาจคลำแล้วรู้สึกแน่นและเป็นปุ่ม ๆ โดยเฉพาะแถวใกล้รักแร้ หลังประจำเดือนหมดก็จะนุ่มลงอีกครั้ง
บรรเทาอาการเจ็บยังไง?
ตอนที่แค่กอดก็เจ็บ ตัวช่วยแรกคือชุดชั้นใน กลางวันใส่บราที่พยุงดี ขนาดพอดี ไม่รัดตรงไหน กลางคืนใส่เสื้อชั้นในเนื้อนุ่ม ส่วนตอนออกกำลังกายใส่สปอร์ตบรา
ถ้าเจ็บมาก ไอบูโพรเฟนหรือพาราเซตามอลตามฉลากช่วยได้ หรือเจลแก้ปวดทาบนผิวหน้าอกโดยตรง บางคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อใช้กระเป๋าน้ำร้อนห่อผ้าขนหนู
บางคนรู้สึกดีขึ้นเมื่อลดกาแฟและเค็มในครึ่งหลังของรอบเดือน ข้อมูลเรื่องนี้ยังมีไม่มาก แต่ลองกับตัวเองสักสองสามรอบก็ไม่ยาก
จดวันที่เจ็บหน้าอกไว้ใน HeySis ผ่านไป 2–3 รอบ ก็จะเห็นว่าอาการเจ็บกลับมาก่อนประจำเดือนทุกครั้งไหม และหมอก็ดูจากบันทึกนี้ได้ง่ายขึ้น
คำถามที่พบบ่อย
เจ็บหน้าอกเป็นสัญญาณมะเร็งได้ไหม?
อาการเจ็บอย่างเดียวไม่ค่อยเป็นสัญญาณมะเร็ง สิ่งที่หมอจะระวังมากกว่าคือก้อน และการเปลี่ยนแปลงของผิวหรือหัวนม ซึ่งต้องให้หมอดูแม้จะไม่เจ็บเลยก็ตาม
เจ็บหน้าอก แต่ประจำเดือนยังไม่มา ท้องหรือเปล่า?
เป็นไปได้ เพราะช่วงตั้งครรภ์แรก ๆ ก็เจ็บหน้าอกได้ ถ้าประจำเดือนเลื่อนและมีโอกาสตั้งครรภ์ ให้ตรวจครรภ์
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหรือวิตามินอีช่วยไหม?
NHS บอกว่ามีหลักฐานน้อยมากว่ามันช่วยเรื่องเจ็บหน้าอกได้ ถ้ายังอยากลอง ปรึกษาหมอก่อน
ยาคุมทำให้เจ็บหน้าอกได้ไหม?
ได้ ยาคุมกำเนิดเป็นหนึ่งในสาเหตุที่เป็นไปได้ของอาการเจ็บหน้าอก ถ้าเริ่มเจ็บหลังจากเริ่มกินยาและรู้สึกรำคาญ ลองคุยกับหมอที่สั่งยาให้
โดยสรุป
- หาบราขนาดพอดี และเสื้อชั้นในนุ่ม ๆ ไว้ใส่นอน
- จดวันที่เจ็บหน้าอก
- ตรวจเต้านมหลังประจำเดือนหมดทันที
แหล่งที่มา: NHS: Breast pain
เนื้อหาการศึกษา ไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำทางการแพทย์