Hampir semua orang rasa payudara berat dan sengal sebelum haid, sekurang-kurangnya sedikit, dan biasanya ia hilang bila haid datang. Doktor memanggilnya sakit payudara kitaran: ia boleh bermula 2 minggu sebelum haid, selalunya pada kedua-dua payudara, dan kadang-kadang menjalar ke ketiak. Sakit ini sendiri jarang menandakan sesuatu yang serius.
Dari mana datangnya sakit ini?
Payudara bertindak balas terhadap hormon kitaran. Pada separuh pertama kitaran, estrogen membesarkan salur susu. Pada separuh kedua, progesteron membesarkan lobul, iaitu kelenjar yang menghasilkan susu semasa menyusu, jadi tisu membengkak dan menjadi sensitif.
Sebab itu sebelum haid payudara boleh terasa padat dan berketul-ketul bila disentuh, selalunya berhampiran ketiak. Selepas haid ia kembali lebih lembut.
Macam mana nak legakan sakit?
Bila dipeluk pun sakit, yang paling cepat membantu ialah pakaian dalam: pada siang hari coli sokongan yang muat dan tak menekan di mana-mana, pada waktu malam coli lembut. Untuk bersenam, pakai coli sukan.
Kalau sakit sangat, ibuprofen atau parasetamol ikut arahan boleh membantu, atau gel tahan sakit yang disapu terus pada kulit payudara. Ada orang rasa lebih lega dengan botol air panas berbalut tuala.
Sesetengah orang terbantu dengan mengurangkan kopi dan garam pada separuh kedua kitaran. Bukti tentang ini tak banyak, tapi senang saja nak cuba sendiri selama beberapa kitaran.
Tandakan dalam HeySis hari-hari payudara sakit. Selepas 2–3 kitaran akan nampak sama ada sakit kembali sebelum haid, dan dengan catatan begini doktor lebih mudah memahami keadaan awak.
Soalan lazim
Boleh ke sakit payudara jadi tanda kanser?
Sakit sahaja jarang menjadi tanda kanser. Doktor lebih berwaspada dengan ketulan dan perubahan pada kulit atau puting, dan itu perlu ditunjukkan walaupun langsung tak sakit.
Payudara sakit dan haid masih tak datang. Adakah saya hamil?
Mungkin: payudara juga sakit pada awal kehamilan. Kalau haid lewat dan awak mungkin hamil, buat ujian kehamilan.
Minyak evening primrose atau vitamin E membantu tak?
Menurut NHS, bukti bahawa ia membantu sakit payudara sangat sedikit. Kalau awak masih nak cuba, bincang dulu dengan doktor.
Boleh ke pil perancang buat payudara sakit?
Ya, pil perancang ada dalam senarai punca yang mungkin bagi sakit payudara. Kalau sakit muncul selepas awak mula ambil pil dan ia mengganggu, bincang dengan doktor yang memberikannya.
Pendek kata
- Pilih coli yang muat dan coli lembut untuk tidur
- Tandakan hari-hari payudara sakit
- Periksa payudara sejurus selepas haid
Sumber: NHS: Breast pain
Kandungan pendidikan; ia tidak menggantikan nasihat perubatan profesional.