Bijna iedereen heeft voor de menstruatie zware, pijnlijke borsten, al is het maar een beetje, en met de menstruatie gaat dat meestal over. Artsen noemen dat cyclische borstpijn: die kan tot 2 weken voor je menstruatie beginnen, zit vaker in beide borsten en straalt soms uit naar je oksel. Op zich wijst die pijn zelden op iets ernstigs.
Waar komt die pijn vandaan?
Je borsten reageren op de hormonen van je cyclus. In de eerste helft van de cyclus laat oestrogeen de melkkanalen groeien. In de tweede helft laat progesteron de melkklieren groeien, waar bij borstvoeding de melk wordt gemaakt, en het weefsel zwelt op en wordt gevoelig.
Daarom kunnen je borsten voor de menstruatie stevig en bobbelig aanvoelen, vaak dichter bij je oksels. Na de menstruatie worden ze weer zachter.
Hoe verlicht je de pijn?
Als zelfs een knuffel pijn doet, begin dan bij je beha: overdag een steunende beha in de juiste maat die nergens knelt, 's nachts een zacht topje. Bij het sporten een sportbeha.
Doet het echt veel pijn, dan helpen ibuprofen of paracetamol volgens de bijsluiter, of een pijnstillende gel die je op de huid van je borsten smeert. Sommigen hebben baat bij een warme kruik in een handdoek.
Sommigen merken dat het helpt om in de tweede helft van de cyclus minder koffie en zout te nemen. Veel bewijs is daar niet voor, maar je kunt het in een paar cycli makkelijk bij jezelf testen.
Noteer in HeySis de dagen waarop je borsten pijn doen. Na 2–3 cycli zie je of de pijn steeds voor je menstruatie terugkomt, en met zulke notities kan een arts er ook makkelijker iets mee.
Veelgestelde vragen
Kan borstpijn een teken van kanker zijn?
Pijn op zich is zelden een teken van kanker. Een arts let meer op knobbels en veranderingen aan de huid of tepel, en die laat je nakijken, ook als ze helemaal geen pijn doen.
Mijn borsten doen pijn en ik word maar niet ongesteld. Ben ik zwanger?
Kan: pijnlijke borsten horen ook bij het begin van een zwangerschap. Ben je te laat en zou je zwanger kunnen zijn, doe dan een test.
Helpen teunisbloemolie of vitamine E?
Volgens de NHS is er weinig bewijs dat ze helpen bij borstpijn. Wil je het toch proberen, overleg dan eerst met een arts.
Kunnen mijn borsten pijn doen door de pil?
Ja, de anticonceptiepil staat in het rijtje mogelijke oorzaken van borstpijn. Begon de pijn nadat je ermee startte en heb je er last van, bespreek het dan met de arts die hem heeft voorgeschreven.
Kort samengevat
- Zoek een beha in de juiste maat en een zacht topje voor 's nachts
- Noteer de dagen waarop je borsten pijn doen
- Controleer je borsten meteen na je menstruatie
Bron: NHS: Breast pain
Educatieve inhoud; het vervangt geen professioneel medisch advies.