Wat kan ik bijhouden?
Je noteert of je menstruatie licht of hevig is, welke symptomen je hebt (krampen, hoofdpijn, gevoelige borsten, acne) en hoe je stemming is: geïrriteerd, angstig of rustig. Ook seks kun je bijhouden: met of zonder bescherming, en hoe het nu met je libido staat. En bij ‘Ik wil’ vind je chocola, gezelschap, een knuffel en stilte.
Hoe zie ik een patroon?
Stemmingswisselingen voor je menstruatie komen vaak voor, en een patroon wordt zichtbaar als je bijhoudt op welke dag ze beginnen en hoeveel last je ervan hebt. Het rapport voor de dokter telt dat voor je, bijvoorbeeld: ‘PMS-symptomen in de laatste cyclusdagen, in 3 van 4 cycli’. Heb je elke cyclus echt veel last van PMS, dan is dat een reden om naar de dokter te gaan, en dan heb je je aantekeningen meteen bij de hand.
Het hele dagboek is gratis: symptomen, stemming en alles wat je verder bijhoudt.
