Hva kan jeg logge?
Du kan markere om mensen er lett eller kraftig, hvilke symptomer du har (menssmerter, hodepine, ømme bryster, kviser) og hvilket humør du er i: irritert, urolig eller rolig. Sex kan du også logge: beskyttet eller ubeskyttet, og hvordan sexlysten er akkurat nå. Og under «Har lyst på» finner du sjokolade, selskap, en klem og ro.
Hvordan ser jeg et mønster?
Humørsvingninger før mensen er vanlige, og mønsteret blir synlig når du markerer hvilken dag de starter og hvor mye de plager deg. Legerapporten regner det ut for deg, for eksempel: «PMS-symptomer de siste syklusdagene, i 3 av 4 sykluser». Hvis PMS gjør livet skikkelig vanskelig hver syklus, er det en grunn til å gå til legen, og da har du notatene dine for hånden.
Hele dagboken er gratis: symptomer, humør og alt annet du logger.
