Co mogę zaznaczać?
Zaznaczaj, czy okres jest słaby, czy obfity, jakie masz objawy (skurcze, ból głowy, wrażliwe piersi, wypryski) i jaki nastrój: podirytowanie, niepokój albo spokój. Seks też możesz zaznaczyć: z zabezpieczeniem albo bez i jakie masz teraz libido. Towarzystwo, przytulenie i ciszę znajdziesz w sekcji „Stan”, a czekoladę w sekcji „Zachcianki”.
Jak zobaczyć, że to się powtarza?
Wahania nastroju przed okresem zdarzają się często, a powtarzający się schemat widać, gdy zapisujesz, którego dnia się zaczynają i jak bardzo przeszkadzają. Raport dla lekarza sam to policzy, na przykład: „Objawy PMS w ostatnich dniach cyklu w 3 z 4 cykli”. Jeśli PMS w każdym cyklu mocno utrudnia ci życie, to powód, żeby iść do lekarza, a zapiski będziesz mieć pod ręką.
Cały dziennik jest za darmo: objawy, nastrój i wszystko inne, co zaznaczasz.
