何を記録できる？

経血が少ないか多いか、どんな症状か（生理痛、頭痛、胸の張り、吹き出物）、気分はどうか（イライラ、不安、穏やか）を記録できる。セックスも記録できて、避妊したかどうかや、今の性欲も残せる。「ほしいもの」には、チョコレート、誰かと一緒、ハグ、静けさもあるよ。

自分のパターンを知るには？

生理前に気分が変わるのはよくあること。周期の何日目に始まって、どのくらい生活に響いたかを記録していくと、パターンが見えてくる。医師向けレポートはそれを自動で数えてくれて、たとえば「周期の最後の数日にPMSの症状：4周期中3回」のように出る。PMSのせいで毎周期、生活にかなり支障が出るなら、受診を考えるタイミング。記録ももう手元にある。

日記はまるごと無料。症状も気分も、ほかに記録することもぜんぶ。