Τι μπορώ να σημειώνω;
Σημείωνε αν η περίοδος είναι ελαφριά ή έντονη, ποια συμπτώματα έχεις (κράμπες, πονοκέφαλο, ευαίσθητο στήθος, ακμή) και τι διάθεση: εκνευρισμό, άγχος ή ηρεμία. Μπορείς να σημειώσεις και σεξ: με προφύλαξη ή χωρίς, και πώς είναι τώρα η λίμπιντό σου. Και στο «Θέλω» θα βρεις σοκολάτα, συντροφιά, μια αγκαλιά και ησυχία.
Πώς θα δω τι επαναλαμβάνεται;
Οι αλλαγές στη διάθεση πριν από την περίοδο είναι συχνές, και το μοτίβο φαίνεται αν σημειώνεις ποια μέρα ξεκινούν και πόσο σε δυσκολεύουν. Η αναφορά για τον γιατρό το υπολογίζει μόνη της, για παράδειγμα: «Συμπτώματα PMS τις τελευταίες μέρες του κύκλου, σε 3 από 4 κύκλους». Αν το PMS σού χαλάει σοβαρά τη ζωή σε κάθε κύκλο, είναι λόγος να πας σε γιατρό, και οι καταγραφές σου θα είναι έτοιμες.
Όλες οι καταγραφές είναι δωρεάν: συμπτώματα, διάθεση και ό,τι άλλο σημειώνεις.
