Ce pot nota?
Notează dacă menstruația e slabă sau abundentă, ce simptome ai (crampe, dureri de cap, sâni sensibili, coșuri) și ce dispoziție: iritare, anxietate sau calm. Poți nota și sexul: protejat sau nu, și cum e libidoul acum. Iar la „Dorințe” găsești ciocolată, companie, o îmbrățișare și liniște.
Cum văd dacă se repetă?
Schimbările de dispoziție înainte de menstruație sunt frecvente, iar tiparul se vede dacă notezi în ce zi încep și cât de tare te deranjează. Raportul pentru medic face singur socoteala, de exemplu: „Simptome de PMS în ultimele zile ale ciclului, în 3 din 4 cicluri”. Dacă PMS-ul îți strică serios viața în fiecare ciclu, e un motiv să mergi la medic, iar însemnările vor fi la îndemână.
Tot jurnalul e gratuit: simptomele, dispoziția și orice altceva notezi.
