Hvad kan jeg registrere?
Du kan markere, om menstruationen er let eller kraftig, hvilke symptomer du har (menstruationssmerter, hovedpine, ømme bryster, bumser), og hvilket humør du er i: irriteret, urolig eller rolig. Sex kan du også registrere: med eller uden beskyttelse, og hvordan din sexlyst er lige nu. Og under »Jeg har lyst til« finder du chokolade, selskab, et kram og ro.
Hvordan ser jeg et mønster?
Humørsvingninger før menstruationen er almindelige, og mønsteret bliver tydeligt, når du markerer, hvilken dag de starter, og hvor meget de generer dig. Rapporten til lægen regner det selv ud, fx: »PMS-symptomer i cyklussens sidste dage, i 3 ud af 4 cyklusser«. Hvis PMS for alvor spænder ben for dit liv hver cyklus, er det en grund til at gå til lægen, og så har du dine noter lige ved hånden.
Hele dagbogen er gratis: symptomer, humør og alt det andet, du registrerer.
