كيف يعمل هذا
- في الرئيسية اضغطي على ما تشعرين به: تقلصات، انتفاخ، تقلبات مزاجية.
- افتحي اليوم كاملًا وأضيفي الدورة أو الإفرازات أو الجنس أو التمرين أو «أريد».
- فعّلي تذكير «أيام المتلازمة السابقة للحيض» لتعرفي بها مسبقًا.
ماذا يمكنني أن أسجّل؟
سجّلي إن كانت الدورة خفيفة أو غزيرة، وما الأعراض (تقلصات، صداع، ثدي مؤلم، حبوب في البشرة) وما المزاج: انزعاج أو قلق أو هدوء. ويمكنك تسجيل الجنس أيضًا: بوقاية أو من دونها، وكيف هي رغبتك الجنسية الآن. وفي «أريد» ستجدين الشوكولاتة والرفقة والحضن والهدوء.
كيف أرى ما يتكرر؟
تغيّر المزاج قبل الدورة شائع، ويظهر النمط إذا سجّلتِ في أي يوم يبدأ ومدى إزعاجه لكِ. وتقرير الطبيب يحسب ذلك بنفسه، مثلًا: «أعراض ما قبل الدورة في الأيام الأخيرة، في 3 من 4 دورات». وإذا كانت أعراض ما قبل الدورة تعطّل حياتك فعلًا في كل دورة، فهذا سبب لزيارة الطبيب، وستكون سجلاتك في متناول يدك.
اليوميات كلها مجانية: الأعراض والمزاج وكل ما تسجّلينه.
أسئلة شائعة
هل سيخبرني التطبيق إن كانت هذه أعراض ما قبل الدورة؟
اسألي Mia، أختك الذكية في HeySis: «هل يشبه هذا أعراض ما قبل الدورة؟» ستنظر في سجلاتك وتشرح لكِ، لكنها لن تشخّص.
متى يظهر النمط؟
عادةً بعد دورتين. وما دامت السجلات قليلة، فمن المبكر الخروج باستنتاجات.
هل تذهب يومياتي إلى Apple Health؟
فقط إذا سمحتِ بذلك: عندها يكتب HeySis في تطبيق «الصحة» غزارة الدورة وبعض الأعراض. أما الملاحظات والمزاج والجنس والمحادثات مع Mia فلا تصل إلى هناك.
