Vad kan jag logga?
Du kan markera om mensen är sparsam eller riklig, vilka symtom du har (mensvärk, huvudvärk, ömma bröst, akne) och vilket humör du är på: irriterad, orolig eller lugn. Sex kan du också logga: skyddat eller oskyddat, och hur din sexlust är just nu. Och under ”Jag är sugen på” finns choklad, sällskap, en kram och lugn och ro.
Hur ser jag ett mönster?
Humörsvängningar före mensen är vanliga, och mönstret syns när du markerar vilken dag de börjar och hur mycket de stör dig. Rapporten till läkaren räknar ut det åt dig, till exempel: ”PMS-symtom under cykelns sista dagar, i 3 av 4 cykler”. Om PMS gör livet riktigt jobbigt varje cykel är det ett skäl att gå till läkaren, och då har du dina anteckningar till hands.
Hela dagboken är gratis: symtom, humör och allt annat du loggar.
