מה אפשר לסמן?
סמני אם הווסת חלשה או כבדה, אילו תסמינים יש (כאבי מחזור, כאב ראש, רגישות בחזה, אקנה) ואיזה מצב רוח: עצבנות, חרדה או רוגע. אפשר לסמן גם סקס: עם הגנה או בלי, ואיך החשק המיני עכשיו. וב״בא לי״ תמצאי שוקולד, חברה, חיבוק ושקט.
איך רואים מה חוזר?
שינויים במצב הרוח לפני הווסת נפוצים, והדפוס מתגלה אם מסמנים באיזה יום הם מתחילים וכמה הם מפריעים. הדוח לרופאה יחשב את זה בעצמו, למשל: ״סימפטומים של PMS בימים האחרונים של המחזור, ב-3 מתוך 4 מחזורים״. אם בכל מחזור ה-PMS ממש משבש לך את החיים, זו סיבה ללכת לרופא, והרישומים יהיו בהישג יד.
כל היומן בחינם: תסמינים, מצב רוח וכל דבר אחר שאת מסמנת.
