Što mogu bilježiti?
Bilježi je li mjesečnica slaba ili jaka, koje simptome imaš (grčevi, glavobolja, osjetljive grudi, akne) i kakvo ti je raspoloženje: razdražljivost, tjeskoba ili mir. Možeš zabilježiti i seks: sa zaštitom ili bez i kakva ti je sada želja za seksom. Društvo, zagrljaj i tišinu naći ćeš u odjeljku „Treba mi“, a čokoladu u odjeljku „Jede mi se“.
Kako vidjeti ponavlja li se?
Promjene raspoloženja prije mjesečnice su česte, a obrazac postaje vidljiv kad bilježiš kojeg dana počinju i koliko ti smetaju. Izvještaj za liječnika to će sam izbrojiti, na primjer: „PMS simptomi u zadnjim danima ciklusa u 3 od 4 ciklusa“. Ako ti PMS svaki ciklus ozbiljno otežava život, to je razlog da odeš liječniku, a zapisi će ti biti pri ruci.
Cijeli dnevnik je besplatan: simptomi, raspoloženje i sve ostalo što bilježiš.
