무엇을 기록할 수 있어요?
생리양이 적은지 많은지, 어떤 증상이 있는지(생리통, 두통, 가슴 통증, 여드름), 기분은 어떤지(짜증, 불안, 평온함) 기록해요. 섹스도 기록할 수 있어요. 피임을 했는지, 요즘 성욕은 어떤지도요. ‘하고 싶은 것’에는 초콜릿, 함께 있기, 포옹, 조용히 있기도 있어요.
패턴은 어떻게 알 수 있어요?
생리 전에 기분이 바뀌는 건 흔한 일이에요. 주기 며칠째에 시작되는지, 생활에 얼마나 지장을 주는지 기록하면 패턴이 보여요. 의사 보고서가 이걸 알아서 세어 줘요. 예를 들면 ‘주기 마지막 며칠에 PMS 증상 — 4개 주기 중 3개’처럼요. PMS가 주기마다 일상을 크게 방해한다면 병원에 가 볼 이유가 되고, 그때 보여 줄 기록도 이미 있어요.
일기는 전부 무료예요. 증상, 기분, 그 밖에 기록하는 모든 것까지요.
