可以記錄什麼？

可以記月經量少還是多、有哪些症狀（經痛、頭痛、乳房脹痛、長痘痘），還有心情：煩躁、焦慮或平靜。性行為也能記：有沒有保護措施，最近性慾怎麼樣。「想要」裡還有巧克力、有人陪、抱抱和安靜。

怎麼看出規律？

月經前情緒起伏很常見。記下它們從週期第幾天開始、對生活影響多大，規律就會慢慢浮現。就醫報告會自動幫你算，例如「週期最後幾天出現經前症候群症狀：4 個週期中有 3 個」。如果經前症候群每個週期都嚴重影響生活，就該去看醫生了，而你的紀錄都在手邊。

日記全部免費：症狀、心情，你記的其他東西也一樣。