생리 전에 가슴이 무겁고 욱신거리는 건 정도의 차이일 뿐 거의 모두가 겪고, 생리가 시작되면 보통 가라앉아요. 의사들은 이런 통증을 주기성 유방통이라고 불러요. 생리 2주 전부터 시작될 수 있고, 대개 양쪽 가슴에 오며, 가끔 겨드랑이까지 뻗쳐요. 이것만으로 심각한 문제가 있다는 신호인 경우는 드물어요.
이 통증은 어디서 오나요?
가슴은 주기 호르몬에 반응해요. 주기 전반에는 에스트로겐이 유관을 키워요. 후반에는 프로게스테론이 수유할 때 젖을 만드는 소엽을 키우고, 그래서 조직이 붓고 예민해져요.
그래서 생리 전에는 가슴이 단단하고 울퉁불퉁하게 만져질 수 있어요. 겨드랑이 쪽이 특히 그래요. 생리가 끝나면 다시 부드러워져요.
통증은 어떻게 덜 수 있나요?
안기기만 해도 아플 땐 속옷부터 챙겨요. 낮에는 사이즈가 맞고 어디도 조이지 않는 받쳐 주는 브라, 밤에는 부드러운 브라탑. 운동할 땐 스포츠 브라를 입어요.
많이 아프면 이부프로펜이나 아세트아미노펜(파라세타몰)을 설명서대로 먹거나, 진통 젤을 가슴에 직접 발라도 도움이 돼요. 수건으로 감싼 따뜻한 찜질팩이 편하다는 사람도 있어요.
주기 후반에 커피와 소금을 줄이면 나아진다는 사람도 있어요. 근거는 많지 않지만, 두어 주기 동안 직접 해 보는 건 어렵지 않아요.
가슴이 아픈 날을 HeySis에 기록해요. 2~3주기가 지나면 생리 전마다 통증이 돌아오는지 보이고, 이 기록이 있으면 의사도 파악하기 쉬워요.
자주 묻는 질문
가슴 통증이 암의 신호일 수 있나요?
통증만으로 암의 신호인 경우는 드물어요. 의사가 더 눈여겨보는 건 멍울과 피부나 유두의 변화예요. 이런 건 전혀 아프지 않아도 보여 줘야 해요.
가슴은 아픈데 생리가 안 와요. 임신일까요?
그럴 수 있어요. 임신 초기에도 가슴이 아프거든요. 생리가 늦어지고 임신 가능성이 있다면 테스트를 해 봐요.
달맞이꽃 오일이나 비타민 E가 도움이 될까요?
영국 NHS에 따르면 이것들이 가슴 통증에 효과가 있다는 근거는 부족해요. 그래도 써 보고 싶다면 먼저 의사와 상의해요.
피임약 때문에 가슴이 아플 수도 있나요?
네, 피임약은 가슴 통증의 가능한 원인 중 하나예요. 피임약을 먹기 시작한 뒤에 통증이 생겼고 신경 쓰인다면, 처방해 준 의사와 상의해요.
요약
- 사이즈 맞는 브라와 잘 때 입을 부드러운 브라탑을 골라요
- 가슴이 아픈 날을 기록해요
- 생리 직후에 가슴을 확인해요
출처: NHS: Breast pain
교육 자료이며, 전문 의학적 조언을 대체하지 않아요.