Puistjes op je kin en langs je kaaklijn voor je menstruatie komen bij veel mensen voor, en ze zijn te behandelen. In een enquête onder 400 vrouwen met acne merkte bijna de helft dat hun huid voor de menstruatie meer uitbrak. Artsen koppelen dat aan de hormonen van je cyclus, en met hoe schoon je huid is, heeft het niets te maken.
Hoe ontstaat een puistje en wat heeft je cyclus ermee te maken?
Hormonen werken op de talgklieren die bij de haarzakjes zitten, piepkleine openingen in je huid. De klieren maken meer talg, de wand van het haarzakje wordt dikker, en de porie raakt verstopt. Daarin groeien bacteriën die normaal rustig op je huid leven, en er ontstaat een ontsteking.
Waarom de uitbraak juist in de dagen voor je menstruatie komt, weten onderzoekers nog niet precies. Wel is bekend dat acne vaak in de familie zit. Daarom kan de huid van een vriendin met een vergelijkbare cyclus zich heel anders gedragen.
Wat helpt echt?
Was je gezicht met een mild middel en lauw water, niet vaker dan twee keer per dag. Scrubs, tonics met alcohol en vijf keer per avond wassen irriteren je huid, en dan krijg je juist meer puistjes.
Kies make-up en zonnebrand met ‘niet-comedogeen’ op het etiket, dus producten die je poriën niet verstoppen. Haal je make-up voor het slapen eraf, en probeer nieuwe producten één voor één: steeds van potje wisselen irriteert je huid ook.
Bij de apotheek en drogist koop je zonder recept gels met benzoylperoxide. Veel middelen tegen acne hebben 2–3 maanden nodig om te werken, dus geef ze die tijd. En noteer in HeySis je puistjes samen met je cyclus: dan zie je of ze steeds voor je menstruatie terugkomen.
Veelgestelde vragen
Ligt het misschien aan wat ik eet?
Deels misschien. De NHS noemt eten met een hoge glykemische index, dat je bloedsuiker snel laat stijgen, als mogelijke trigger. Maar een wonderdieet tegen acne bestaat niet, dus schrap geen hele productgroepen zonder overleg met een arts.
Kan ik het wegwerken met foundation?
Ja. Kies een product met ‘niet-comedogeen’ op het etiket en haal het 's avonds altijd weg: zelfs zulke make-up verstopt je poriën als je erin slaapt.
Helpt de pil?
De combinatiepil staat in het rijtje van wat een arts vrouwen met acne kan voorstellen. Je kiest er een samen met je arts: de eerste veranderingen zie je meestal na 2–3 maanden, en het volle effect kan tot een jaar duren.
Kort samengevat
- Was je gezicht mild en niet vaker dan twee keer per dag
- Knijp een puistje niet uit, plak er een pleistertje op
- Laat diepe, pijnlijke puisten aan een arts zien
Bron: NHS: Acne
Educatieve inhoud; het vervangt geen professioneel medisch advies.