月經前下巴和下顎線冒痘痘的人很多，而且可以治療。在一項針對400位長痘女性的調查中，將近一半發現月經前皮膚冒得更兇。醫生認為這跟週期的荷爾蒙有關，跟皮膚乾不乾淨無關。
痘痘是怎麼長出來的，跟週期有什麼關係？
荷爾蒙會影響皮脂腺，皮脂腺長在毛囊旁邊，毛囊就是皮膚上小小的開口。皮脂腺分泌更多油脂，毛囊壁變厚，毛孔就被堵住了。平常安分住在皮膚上的細菌在裡面大量繁殖，就開始發炎。
為什麼偏偏在月經前爆發，科學家還沒完全弄清楚。不過已知痘痘常常有家族遺傳。所以週期跟你差不多的朋友，皮膚的反應可能完全不一樣。
什麼真的有用？
用溫和的洗面乳和溫水洗臉，一天不超過兩次。磨砂膏、含酒精的化妝水，還有一個晚上洗五次臉，都會刺激皮膚，痘痘反而更多。
選標示「不致粉刺」的化妝品和防曬，也就是不會堵塞毛孔的。睡前要卸妝，新產品一次只加一樣：一直換瓶瓶罐罐也會惹毛皮膚。
藥局不用處方就能買到含過氧化苯甲醯的凝膠。很多治痘產品需要2–3個月才會見效，所以給它們一點時間。在HeySis把冒痘和週期一起記錄：這樣就看得出是不是每次月經前都會冒。
常見問題
會不會是吃的東西造成的？
可能有一部分是。NHS把高升糖指數的食物列為可能的誘因之一，這類食物會讓血糖快速上升。但沒有神奇的抗痘飲食，所以沒問過醫生之前，別把整類食物都戒掉。
可以用粉底遮嗎？
可以。選標示「不致粉刺」的產品，而且晚上一定要卸掉：就算是這種化妝品，帶著睡覺也會堵塞毛孔。
避孕藥有用嗎？
複方避孕藥是醫生可能為長痘痘的女性建議的方法之一。要和醫生一起挑選：通常2–3個月後開始看到變化，完整效果可能要一年。
簡單說
- 溫和洗臉，一天不超過兩次
- 別擠痘痘，貼上痘痘貼
- 深層會痛的痘痘，給醫生看
來源： NHS: Acne
此內容僅供教育用途，無法取代專業醫療建議。