Jerawat di dagu dan sepanjang rahang sebelum haid dialami ramai orang, dan ia boleh dirawat. Dalam tinjauan ke atas 400 wanita berjerawat, hampir separuh perasan kulit lebih teruk berjerawat sebelum haid. Doktor mengaitkannya dengan hormon kitaran, dan kebersihan kulit tak ada kaitan.
Macam mana jerawat terbentuk dan apa kaitannya dengan kitaran?
Hormon mempengaruhi kelenjar minyak yang terletak di folikel rambut, iaitu lubang kecil pada kulit. Kelenjar menghasilkan lebih banyak minyak, dinding folikel menebal, dan liang pori tersumbat. Di dalamnya bakteria yang biasanya hidup tenang di kulit membiak, dan keradangan bermula.
Kenapa jerawat meletus tepat pada hari-hari sebelum haid, saintis masih belum tahu sepenuhnya. Tapi diketahui bahawa jerawat selalunya diwarisi dalam keluarga. Sebab itu kawan yang kitarannya serupa mungkin kulitnya berperangai lain sama sekali.
Apa yang betul-betul membantu?
Cuci muka dengan pencuci lembut dan air suam, tak lebih daripada dua kali sehari. Skrub, toner beralkohol dan cuci muka lima kali semalam merengsakan kulit, dan jerawat jadi lebih banyak.
Pilih solekan dan pelindung matahari yang berlabel “non-komedogenik”, iaitu tak menyumbat liang pori. Tanggalkan solekan sebelum tidur, dan cuba produk baru satu demi satu: kerap bertukar botol pun buat kulit meragam.
Di farmasi, gel benzoil peroksida dijual tanpa preskripsi. Banyak ubat jerawat perlukan 2–3 bulan untuk berkesan, jadi beri masa itu. Dan dalam HeySis, catat jerawat bersama kitaran: dengan begitu akan nampak sama ada ia berulang sebelum haid.
Soalan lazim
Mungkin puncanya makanan?
Mungkin, sebahagiannya. NHS menyenaraikan makanan berindeks glisemik tinggi, yang cepat menaikkan gula dalam darah, antara pencetus yang mungkin. Tapi diet ajaib untuk jerawat tak wujud, jadi jangan buang seluruh kumpulan makanan tanpa berbincang dengan doktor.
Boleh ke tutup dengan alas bedak?
Boleh. Pilih produk berlabel “non-komedogenik” dan pastikan ditanggalkan pada waktu malam: solekan begini pun menyumbat liang pori kalau dibawa tidur.
Pil perancang boleh membantu?
Pil gabungan termasuk dalam senarai rawatan yang doktor boleh tawarkan kepada wanita yang berjerawat. Ia dipilih bersama doktor: perubahan pertama biasanya nampak selepas 2–3 bulan, dan kesan penuh mungkin ambil masa sehingga setahun.
Pendek kata
- Cuci muka dengan lembut, tak lebih daripada dua kali sehari
- Jangan picit jerawat, tutup dengan tampalan
- Tunjukkan jerawat dalam yang sakit kepada doktor
Sumber: NHS: Acne
Kandungan pendidikan; ia tidak menggantikan nasihat perubatan profesional.