生理前のニキビ

生理前にあごやフェイスラインにニキビができるのは多くの人にあることで、治療できるよ。ニキビのある女性400人の調査では、ほぼ半数が生理前に肌荒れがひどくなると感じていたの。医師はこれを周期のホルモンと結びつけていて、肌を清潔にしているかどうかは関係ないんだ。

ニキビはどうやってできるの？周期とどう関係するの？

ホルモンは、毛包（肌の小さな穴）のそばにある皮脂腺に影響するの。皮脂腺が皮脂を多く出して、毛包の壁が厚くなり、毛穴がつまる。そこでふだんはおとなしく肌に住んでいる細菌が増えて、炎症が始まるんだ。

なぜちょうど生理前にニキビが増えるのか、科学者にもまだはっきりわかっていないの。でも、ニキビが家族で似やすいことはわかっている。だから、周期が似ている友達でも、肌の反応はまったく違うことがあるんだ。

やさしい洗顔料とぬるま湯で、1日2回まで洗顔しよう。スクラブ、アルコール入りの化粧水、夜に5回も顔を洗うことは肌を刺激して、ニキビを増やしてしまうよ。

化粧品や日焼け止めは「ノンコメドジェニック」、つまり毛穴をつまらせにくいと書かれたものを選ぼう。メイクは寝る前に落として、新しいアイテムはひとつずつ試してね。しょっちゅう変えるのも肌を怒らせるから。

薬局では、過酸化ベンゾイルのジェルが処方箋なしで買えるよ。ニキビの薬の多くは効き始めるまで2〜3か月かかるから、それくらいの期間は続けてみて。HeySisでは肌荒れを周期と一緒に記録しよう。生理前にくり返しているかがわかるよ。

食べ物のせいかも？

一部はそうかもしれない。NHSは、血糖値を急に上げる高GI食品を、考えられるきっかけのひとつに挙げているよ。でもニキビを治す魔法のダイエットはないから、医師に相談せずに食品のグループを丸ごと抜かないでね。

ファンデーションで隠してもいい？

いいよ。「ノンコメドジェニック」と書かれたものを選んで、夜は必ず落としてね。そういう化粧品でも、つけたまま寝ると毛穴がつまるから。

ピルは効く？

低用量ピルは、ニキビのある女性に医師が提案できるもののリストに入っているよ。医師と一緒に選んで、最初の変化はふつう2〜3か月で見えてくるけど、効果がしっかり出るまで1年かかることもあるんだ。

出典： NHS: Acne

教育目的の内容です。医師の診断に代わるものではありません。