Mere end hver anden har ondt de første 1–2 dage af menstruationen, og oftest er smerterne lette. Har du ondt lige nu, så er jeg ked af det: det er virkelig udmattende. Den slags smerter kan lindres, og du behøver ikke bide dem i dig.
Hvorfor gør menstruation overhovedet ondt?
Under menstruationen trækker livmoderen sig sammen for at skubbe sin inderste slimhinde ud. Sammentrækningerne forstærkes af prostaglandiner, stoffer, som slimhinden selv danner. På første dag er der flest af dem, derfor er den dag tit den hårdeste, og smerterne varer som regel højst 3 dage.
Hvorfor har jeg også ondt i ryggen og uro i maven?
Krampen kan stråle ud i lænden og lårene, så en øm ryg på de dage hører også menstruationen til. Prostaglandiner virker også på tarmen, derfor kan de første dage give tynd mave og kvalme. Ved stærke smerter får nogle også hovedpine og svimmelhed.
Hvad hjælper lige nu?
Læg en varmedunk pakket ind i et håndklæde nederst på maven, eller tag et varmt brusebad eller karbad. Blid massage af maven og lænden hjælper, og det gør rolig bevægelse også: en gåtur, yoga, svømning, cykling. Fald ikke i søvn med en varm varmedunk, og tag den af, hvis huden bliver rød eller svier.
Mod kramper hjælper antiinflammatoriske smertestillende, fx ibuprofen eller naproxen: de nedsætter dannelsen af prostaglandiner. De virker bedst, hvis du tager dem ved de første tegn på menstruation eller smerter. Tag dem efter indlægssedlen, som regel har du kun brug for dem 1–2 dage.
Hvornår er smerterne en grund til at gå til lægen?
Lægerne begynder at lede efter en årsag, når smerterne forhindrer dig i at studere, arbejde eller sove, ikke går væk med almindelige smertestillende eller bliver værre år for år. Smerter, der begynder et par dage før menstruationen og ikke stopper sammen med den, er også værd at tage alvorligt.
Bag den slags smerter kan der ligge en årsag, der kan behandles: endometriose, adenomyose, fibromer eller en infektion. Og du behøver ikke måle dine smerter op mod en veninde, der »bare bider det i sig«: alle har deres egne smerter.
Typiske spørgsmål
Hvad kan lægen tilbyde, hvis det, du gør derhjemme, ikke hjælper?
Antiinflammatorisk medicin på recept, et TENS-apparat eller hormonel prævention. TENS dæmper smerter med svage elektriske impulser. P-piller, p-stav eller p-sprøjte gør livmoderslimhinden tyndere, så menstruationen bliver lettere.
Kan hormonpiller skade en senere graviditet?
Nej. Når du stopper med p-piller, vender evnen til at blive gravid som regel tilbage til det tidligere niveau efter cirka en måned.
Bliver det lettere med alderen?
For mange gør menstruationen mindre ondt med årene, og nogle får det lettere efter en fødsel. Du behøver ikke vente på det og bide stærke smerter i dig: de kan lindres allerede nu.
Kort fortalt
- Pak en varmedunk ind i et håndklæde, og læg den nederst på maven
- Tag smertestillende ved de første tegn, efter indlægssedlen
- Skriv smertedagene i kalenderen, og hvad du måtte aflyse
Kilde: NHS: Period pain
Indholdet er til oplysning og erstatter ikke professionel lægehjælp.