Il dolore nei primi 1–2 giorni di mestruazioni capita a più di una su due, e il più delle volte è lieve. Se adesso ti fa male, mi dispiace: è davvero sfiancante. Questo dolore si può alleviare, e non devi sopportarlo in silenzio.
Ma perché le mestruazioni fanno male?
Durante le mestruazioni l'utero si contrae per espellere il suo rivestimento interno. Le contrazioni sono rinforzate dalle prostaglandine, sostanze prodotte dal rivestimento stesso. Il primo giorno ce ne sono di più, per questo spesso è il più pesante, e di solito tutto il dolore si esaurisce in 3 giorni.
Perché fanno male anche la schiena e la pancia?
Il crampo può irradiarsi alla zona lombare e alle cosce, quindi anche il mal di schiena in quei giorni c'entra con le mestruazioni. Le prostaglandine agiscono anche sull'intestino, per questo nei primi giorni possono comparire feci molli e nausea. Con un dolore forte, ad alcune si aggiungono mal di testa e capogiri.
Cosa aiuta subito?
Metti sul basso ventre una borsa dell'acqua calda avvolta in un asciugamano, oppure fatti una doccia o un bagno caldo. Aiutano un massaggio delicato su pancia e schiena e un movimento tranquillo: passeggiata, yoga, nuoto, bicicletta. Non addormentarti con la borsa calda e toglila se la pelle si arrossa o brucia.
Contro i crampi aiutano gli antidolorifici antinfiammatori, per esempio ibuprofene o naprossene: riducono la produzione di prostaglandine. Funzionano meglio se li prendi ai primi segni delle mestruazioni o del dolore. Prendili secondo il foglietto illustrativo: di solito bastano 1–2 giorni.
Quale dolore è già un motivo per andare dal medico?
I medici iniziano a cercare una causa quando il dolore ti impedisce di studiare, lavorare o dormire, non passa con i normali antidolorifici o peggiora di anno in anno. Fa drizzare le antenne anche il dolore che inizia qualche giorno prima delle mestruazioni e non finisce insieme a loro.
Dietro un dolore così può esserci una causa che si cura: endometriosi, adenomiosi, fibromi o un'infezione. E non serve misurare il tuo dolore su quello dell'amica che «sopporta tutto»: ognuna ha il suo.
Domande frequenti
Cosa può proporre il medico se i rimedi di casa non bastano?
Antinfiammatori su ricetta, un apparecchio TENS o la contraccezione ormonale. Il TENS riduce il dolore con deboli impulsi elettrici. Pillola, impianto o iniezione rendono più sottile il rivestimento dell'utero, e le mestruazioni passano più facilmente.
La pillola ormonale può danneggiare una futura gravidanza?
No. Dopo aver smesso la pillola, la fertilità di solito torna come prima in circa un mese.
Con l'età andrà meglio?
Per molte le mestruazioni fanno meno male con gli anni, e ad alcune va meglio dopo il parto. Ma non serve aspettare stringendo i denti con un dolore forte: puoi alleviarlo già adesso.
In breve
- Avvolgi la borsa dell'acqua calda in un asciugamano e mettila sul basso ventre
- Prendi l'antidolorifico ai primi segni, secondo il foglietto illustrativo
- Segna sul calendario i giorni di dolore e cosa ti hanno fatto saltare
Fonte: NHS: Period pain
Contenuti educativi; non sostituiscono il parere medico professionale.