Dor nos primeiros 1–2 dias da menstruação acontece com mais da metade das pessoas, e na maioria das vezes é leve. Se está doendo agora, sinto muito: isso cansa de verdade. Essa dor pode ser aliviada, e você não precisa aguentar calada.
Por que a menstruação dói, afinal?
Durante a menstruação, o útero se contrai para expulsar o seu revestimento interno. Quem reforça essas contrações são as prostaglandinas, substâncias liberadas pelo próprio revestimento. No primeiro dia elas estão no auge, por isso ele costuma ser o mais difícil, e a dor toda geralmente cabe em 3 dias.
Por que as costas doem junto e a barriga revira?
A cólica pode irradiar para a lombar e as coxas, então dor nas costas nesses dias também é coisa da menstruação. As prostaglandinas agem também no intestino, por isso nos primeiros dias pode aparecer fezes moles e enjoo. Com dor forte, algumas pessoas ainda têm dor de cabeça e tontura.
O que ajuda agora?
Coloque no pé da barriga uma bolsa de água quente enrolada numa toalha ou tome um banho morno. Ajudam uma massagem leve na barriga e na lombar e movimento tranquilo: caminhada, ioga, natação, bicicleta. Não durma com a bolsa quente e tire se a pele ficar vermelha ou arder.
Nas cólicas, ajudam os analgésicos anti-inflamatórios, como ibuprofeno ou naproxeno: eles reduzem a produção de prostaglandinas. Funcionam melhor se você tomar aos primeiros sinais da menstruação ou da dor. Tome conforme a bula, geralmente só são necessários 1–2 dias.
Qual dor já é motivo para ir ao médico?
Os médicos começam a procurar a causa quando a dor atrapalha os estudos, o trabalho ou o sono, não passa com analgésicos comuns ou piora ano após ano. Também chama atenção a dor que começa alguns dias antes da menstruação e não termina junto com ela.
Por trás dessa dor pode haver uma causa que tem tratamento: endometriose, adenomiose, mioma ou infecção. E não precisa medir a sua dor pela da amiga que “aguenta tudo”: cada uma tem a sua.
Perguntas frequentes
O que o médico pode oferecer se o que você faz em casa não ajuda?
Anti-inflamatórios com receita, um aparelho de TENS ou contracepção hormonal. O TENS diminui a dor com impulsos elétricos fracos. Pílula, implante ou injeção deixam o revestimento do útero mais fino, e a menstruação fica mais leve.
A pílula hormonal pode atrapalhar uma gravidez no futuro?
Não. Depois de parar a pílula, a capacidade de engravidar geralmente volta ao que era em cerca de um mês.
Com a idade vai ficar mais fácil?
Em muita gente, a menstruação dói menos com os anos, e algumas melhoram depois do parto. Mas não precisa esperar por isso aguentando dor forte: dá para aliviar já.
Em resumo
- Enrole a bolsa de água quente numa toalha e coloque no pé da barriga
- Tome o analgésico aos primeiros sinais, conforme a bula
- Anote no calendário os dias de dor e o que ela fez você cancelar
Fonte: NHS: Period pain
Conteúdo educacional; não substitui aconselhamento médico profissional.