Bolesť v prvých 1–2 dňoch menštruácie má viac než každá druhá a najčastejšie je mierna. Ak ťa to práve teraz bolí, je mi to ľúto: naozaj to vyčerpáva. Takú bolesť sa dá zmierniť a mlčky ju trpieť nemusíš.
Prečo menštruácia vôbec bolí?
Počas menštruácie sa maternica sťahuje, aby vytlačila svoju vnútornú výstelku. Sťahy zosilňujú prostaglandíny, látky, ktoré tvorí samotná výstelka. V prvý deň ich je najviac, preto býva často najťažší, a celá bolesť sa zvyčajne zmestí do 3 dní.
Prečo k tomu bolí aj chrbát a krúti brucho?
Kŕč môže vyžarovať do krížov a stehien, takže boľavý chrbát v tieto dni tiež patrí k menštruácii. Prostaglandíny pôsobia aj na črevá, preto býva v prvých dňoch riedka stolica a nevoľnosť. Pri silnej bolesti sa niektorým pridá bolesť hlavy a závrat.
Čo pomáha teraz?
Polož si na podbruško termofor zabalený do uteráka alebo si daj teplú sprchu či vaňu. Pomáha jemná masáž brucha a krížov a pokojný pohyb: prechádzka, joga, plávanie, bicykel. S horúcim termoforom nezaspávaj a daj ho dole, ak koža sčervenie alebo páli.
Pri kŕčoch pomáhajú protizápalové lieky proti bolesti, napríklad ibuprofén alebo naproxén: znižujú tvorbu prostaglandínov. Najlepšie zaberajú, ak ich užiješ pri prvých príznakoch menštruácie alebo bolesti. Ber ich podľa príbalového letáka, zvyčajne stačia 1–2 dni.
Pri akej bolesti už treba k lekárovi?
Lekári začnú hľadať príčinu, keď ti bolesť bráni učiť sa, pracovať alebo spať, nezaberajú na ňu bežné lieky proti bolesti alebo sa rok čo rok zhoršuje. Pozornosť si zaslúži aj bolesť, ktorá začína niekoľko dní pred menštruáciou a neskončí spolu s ňou.
Za takou bolesťou môže byť príčina, ktorá sa lieči: endometrióza, adenomyóza, myóm alebo infekcia. A merať svoju bolesť podľa kamarátky, ktorá „všetko vydrží“, nemusíš: každá má tú svoju.
Časté otázky
Čo môže ponúknuť lekár, ak domáce prostriedky nepomáhajú?
Protizápalové lieky na predpis, prístroj TENS alebo hormonálnu antikoncepciu. TENS zmierňuje bolesť slabými elektrickými impulzmi. Tabletky, implantát alebo injekcia robia výstelku maternice tenšou a menštruácia je potom ľahšia.
Neuškodia hormonálne tabletky budúcemu tehotenstvu?
Nie. Po vysadení tabletiek sa schopnosť otehotnieť zvyčajne vráti na pôvodnú úroveň asi o mesiac.
Bude to s vekom ľahšie?
U mnohých menštruácia s rokmi bolí menej a niektorým sa uľaví po pôrode. Čakať na to a pritom trpieť silnú bolesť však netreba: zmierniť ju môžeš už teraz.
V skratke
- Zabaľ termofor do uteráka a polož si ho na podbruško
- Liek proti bolesti ber pri prvých príznakoch, podľa letáka
- Značkuj si v kalendári dni bolesti a čo si kvôli nej zrušila
Zdroj: NHS: Period pain
Vzdelávací obsah; nenahrádza odbornú lekársku radu.