पीरियड का दर्द

पीरियड के पहले 1–2 दिनों में दर्द आधे से ज़्यादा लोगों को होता है, और ज़्यादातर यह हल्का होता है। अगर अभी दर्द हो रहा है, तो मैं समझती हूँ: यह सच में निचोड़ देता है। ऐसे दर्द को कम किया जा सकता है, और इसे चुपचाप सहना ज़रूरी नहीं।

पीरियड में दर्द होता ही क्यों है?

पीरियड के दौरान गर्भाशय सिकुड़ता है, ताकि अपनी अंदरूनी परत को बाहर धकेल सके। इन सिकुड़नों को प्रोस्टाग्लैंडिन तेज़ करते हैं, जो ख़ुद यह परत बनाती है। पहले दिन ये सबसे ज़्यादा होते हैं, इसलिए वह दिन अक्सर सबसे भारी होता है, और पूरा दर्द आमतौर पर 3 दिन में निपट जाता है।

साथ में कमर क्यों दुखती है और पेट क्यों मरोड़ता है?

ऐंठन कमर के निचले हिस्से और जाँघों तक जा सकती है, तो इन दिनों कमर का दर्द भी पीरियड की ही बात है। प्रोस्टाग्लैंडिन आँतों पर भी असर करते हैं, इसलिए पहले दिनों में पतला मल और जी मिचलाना हो सकता है। तेज़ दर्द में कुछ लोगों को सिरदर्द और चक्कर भी आते हैं।

अभी क्या मदद कर सकता है?

पेट के निचले हिस्से पर तौलिये में लिपटा हॉट वॉटर बैग रखो, या गुनगुने पानी से नहा लो। पेट और कमर की हल्की मालिश और आराम से हिलना-डुलना मदद करता है: सैर, योग, तैराकी, साइकिल। गर्म बैग रखकर सो मत जाना, और अगर त्वचा लाल हो जाए या जलन हो, तो उसे हटा दो।

ऐंठन में सूजन कम करने वाले पेनकिलर मदद करते हैं, जैसे आइबुप्रोफ़ेन या नेप्रोक्सेन: ये प्रोस्टाग्लैंडिन बनना कम करते हैं। ये सबसे अच्छा तब काम करते हैं, जब पीरियड या दर्द के पहले संकेत पर ले लिए जाएँ। इन्हें पैक पर लिखे तरीक़े से लो, आमतौर पर सिर्फ़ 1–2 दिन ज़रूरत पड़ती है।

कौन-सा दर्द डॉक्टर के पास जाने की वजह है?

डॉक्टर वजह तब ढूँढना शुरू करते हैं, जब दर्द पढ़ाई, काम या नींद में रुकावट बने, आम पेनकिलर से न जाए या साल-दर-साल बढ़ता जाए। वह दर्द भी खटकता है, जो पीरियड से कुछ दिन पहले शुरू होता है और उसके साथ ख़त्म नहीं होता।

ऐसे दर्द के पीछे कोई ऐसी वजह हो सकती है जिसका इलाज होता है: एंडोमेट्रियोसिस, एडेनोमायोसिस, फ़ाइब्रॉइड या इन्फ़ेक्शन। और अपने दर्द को उस सहेली से नापने की ज़रूरत नहीं जो “सब सह लेती है”: हर किसी का दर्द अपना होता है।

स्रोत: NHS: Period pain

शैक्षिक सामग्री; यह पेशेवर चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है।

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