Bolečina v prvih 1–2 dneh menstruacije se pojavi pri več kot polovici, najpogosteje pa je blaga. Če te zdaj boli, sočustvujem: to res izčrpa. Takšno bolečino je mogoče olajšati in ni ti je treba molče prenašati.
Zakaj menstruacija sploh boli?
Med menstruacijo se maternica krči, da potisne ven svojo notranjo sluznico. Krčenje okrepijo prostaglandini, snovi, ki jih izloča sluznica sama. Prvi dan jih je največ, zato je pogosto najtežji, vsa bolečina pa se navadno umesti v 3 dni.
Zakaj zraven bolijo še hrbet in trebuh?
Krč lahko seva v ledveni del hrbta in stegna, zato je boleč hrbet v teh dneh tudi del menstruacije. Prostaglandini delujejo tudi na črevesje, zato imaš lahko prve dni redko blato in slabost. Ob močni bolečini se pri nekaterih pridružita še glavobol in vrtoglavica.
Kaj pomaga takoj?
Na spodnji del trebuha položi termofor, zavit v brisačo, ali se tuširaj oziroma okopaj v topli vodi. Pomagata nežna masaža trebuha in križa ter umirjeno gibanje: sprehod, joga, plavanje, kolo. S toplim termoforjem ne zaspi in ga odstrani, če koža pordeči ali peče.
Pri krčih pomagajo protivnetna protibolečinska zdravila, na primer ibuprofen ali naproksen: zmanjšajo nastajanje prostaglandinov. Najbolje delujejo, če jih vzameš ob prvih znakih menstruacije ali bolečine. Jemlji jih po navodilih, navadno so potrebni le 1–2 dni.
Katera bolečina je že razlog za zdravnika?
Zdravniki začnejo iskati vzrok, ko ti bolečina onemogoča učenje, delo ali spanje, ne popusti z navadnimi protibolečinskimi zdravili ali je iz leta v leto hujša. Sumljiva je tudi bolečina, ki se začne nekaj dni pred menstruacijo in se z njo ne konča.
Za takšno bolečino je lahko vzrok, ki se zdravi: endometrioza, adenomioza, miomi ali okužba. In svoje bolečine ti ni treba meriti s prijateljico, ki »vse zdrži«: vsaka ima svojo.
Pogosta vprašanja
Kaj lahko ponudi zdravnik, če domača sredstva ne pomagajo?
Protivnetna zdravila na recept, napravo TENS ali hormonsko kontracepcijo. TENS zmanjša bolečino s šibkimi električnimi impulzi. Tabletke, vsadek ali injekcija stanjšajo maternično sluznico in menstruacija je lažja.
Ali hormonske tabletke škodijo poznejši nosečnosti?
Ne. Ko tabletke nehaš jemati, se sposobnost zanositve navadno vrne na prejšnjo raven v približno mesecu dni.
Bo s starostjo lažje?
Pri mnogih menstruacija z leti manj boli, nekaterim pa je lažje po porodu. Tega ni treba čakati in pri tem prenašati hude bolečine: olajšaš si jo lahko že zdaj.
Na kratko
- Termofor zavij v brisačo in ga položi na spodnji del trebuha
- Protibolečinsko zdravilo vzemi ob prvih znakih, po navodilih
- V koledarju označuj dneve bolečine in kaj si zaradi nje odpovedala
Vir: NHS: Period pain
Izobraževalna vsebina; ne nadomešča strokovnega zdravniškega nasveta.