Hơn một nửa số người có kinh bị đau trong 1–2 ngày đầu, và thường là đau nhẹ. Nếu bây giờ bạn đang đau thì thương bạn lắm: đau kiểu này mệt thật sự. Cơn đau này làm dịu được, và bạn không cần phải cắn răng chịu đựng một mình.
Sao đến kỳ lại đau bụng?
Trong kỳ kinh, tử cung co bóp để đẩy lớp niêm mạc bên trong ra ngoài. Các cơn co mạnh hơn là do prostaglandin, chất do chính lớp niêm mạc tiết ra. Ngày đầu tiên chất này nhiều nhất, nên ngày đầu thường khó chịu nhất, và cơn đau thường gói gọn trong 3 ngày.
Sao lưng cũng đau mà bụng dạ cũng lục đục?
Cơn co có thể lan ra thắt lưng và đùi, nên đau lưng mấy ngày này cũng là do kỳ kinh. Prostaglandin còn tác động lên ruột, vì vậy những ngày đầu có thể bị đi ngoài phân lỏng và buồn nôn. Khi đau nhiều, một số người còn bị đau đầu và chóng mặt.
Điều gì giúp ích ngay lúc này?
Đặt túi chườm ấm bọc khăn lên bụng dưới, hoặc tắm vòi sen hay ngâm bồn nước ấm. Xoa bóp nhẹ bụng và thắt lưng cũng giúp, vận động nhẹ nhàng cũng vậy: đi bộ, yoga, bơi, đạp xe. Đừng ngủ quên khi đang chườm nóng, và bỏ túi chườm ra nếu da đỏ lên hoặc rát.
Thuốc giảm đau chống viêm, ví dụ ibuprofen hoặc naproxen, giúp đỡ đau bụng kinh vì chúng làm giảm lượng prostaglandin cơ thể tạo ra. Thuốc hiệu quả nhất khi uống ngay từ dấu hiệu đầu tiên của kỳ kinh hoặc cơn đau. Uống theo hướng dẫn sử dụng, thường chỉ cần 1–2 ngày.
Đau thế nào thì nên đi khám?
Bác sĩ bắt đầu tìm nguyên nhân khi cơn đau cản trở việc học, việc làm hay giấc ngủ, không đỡ với thuốc giảm đau thông thường, hoặc năm sau đau hơn năm trước. Cũng đáng lưu ý khi cơn đau bắt đầu vài ngày trước kỳ kinh và không hết khi kỳ kinh kết thúc.
Đằng sau kiểu đau ấy có thể là một nguyên nhân chữa được: lạc nội mạc tử cung, lạc nội mạc trong cơ tử cung (adenomyosis), u xơ tử cung hoặc nhiễm trùng. Và không cần so cơn đau của mình với cô bạn “chịu được hết”: mỗi người đau một kiểu.
Câu hỏi thường gặp
Nếu cách ở nhà không đỡ, bác sĩ có thể đề nghị gì?
Thuốc chống viêm kê đơn, máy TENS hoặc biện pháp tránh thai nội tiết. Máy TENS làm giảm đau bằng các xung điện nhẹ. Thuốc tránh thai, que cấy hay thuốc tiêm làm lớp niêm mạc tử cung mỏng đi, nên kỳ kinh nhẹ nhàng hơn.
Thuốc tránh thai nội tiết có ảnh hưởng đến việc mang thai sau này không?
Không. Sau khi ngừng thuốc, khả năng có thai thường trở lại như trước trong khoảng một tháng.
Lớn tuổi hơn thì có đỡ không?
Với nhiều người, kỳ kinh đau ít hơn theo năm tháng, và có người thấy nhẹ nhõm hơn sau khi sinh con. Nhưng không cần vừa chịu đau dữ dội vừa chờ đến lúc đó: làm dịu cơn đau được ngay từ bây giờ.
Tóm lại
- Bọc túi chườm ấm trong khăn và đặt lên bụng dưới
- Uống thuốc giảm đau từ dấu hiệu đầu tiên, theo hướng dẫn
- Ghi vào lịch những ngày đau và việc bạn phải hủy vì nó
Nguồn: NHS: Period pain
Nội dung mang tính giáo dục; không thay thế lời khuyên y tế chuyên nghiệp.