생리통 | HeySis

생리 첫 1~2일에 통증을 겪는 사람은 절반이 넘고, 대부분은 가벼운 편이에요. 지금 아프다면, 얼마나 지치는지 알아요. 이런 통증은 덜 수 있고, 조용히 참기만 할 필요는 없어요.

생리는 대체 왜 아플까요?

생리 중에 자궁은 안쪽 막을 밀어내려고 수축해요. 이 수축을 세게 만드는 게 프로스타글란딘인데, 자궁 내막이 직접 만드는 물질이에요. 첫날 가장 많아서 그날이 제일 힘든 경우가 많고, 통증은 보통 3일 안에 끝나요.

생리통은 허리와 허벅지로 퍼질 수 있어서, 이 시기의 허리 통증도 생리 때문이에요. 프로스타글란딘은 장에도 작용해서 처음 며칠은 설사나 메스꺼움이 생기기도 해요. 통증이 심하면 두통과 어지러움이 함께 오는 사람도 있어요.

수건으로 감싼 찜질팩을 아랫배에 올리거나, 따뜻한 샤워나 목욕을 해요. 배와 허리를 부드럽게 마사지하거나 걷기, 요가, 수영, 자전거처럼 가볍게 움직이는 것도 도움이 돼요. 뜨거운 찜질팩을 올린 채 잠들지 말고, 피부가 빨개지거나 화끈거리면 떼어 내요.

생리통엔 이부프로펜이나 나프록센 같은 소염 진통제가 도움이 돼요. 프로스타글란딘이 만들어지는 걸 줄여 주거든요. 생리나 통증이 시작될 기미가 보일 때 바로 먹으면 가장 잘 들어요. 설명서대로 먹고, 보통 1~2일만 먹으면 돼요.

의사들은 통증 때문에 공부나 일, 잠을 제대로 못 하거나, 일반 진통제로 가라앉지 않거나, 해마다 심해질 때 원인을 찾기 시작해요. 생리 며칠 전부터 시작해서 생리가 끝나도 멈추지 않는 통증도 확인해 볼 필요가 있어요.

이런 통증 뒤엔 치료할 수 있는 원인이 있을 수 있어요. 자궁내막증, 자궁선근증, 자궁근종, 감염 같은 거요. 그리고 ‘다 참는다’는 친구와 내 통증을 비교할 필요도 없어요. 통증은 사람마다 달라요.

집에서 해 봐도 안 되면 병원에선 뭘 해 줄 수 있나요?

처방용 소염 진통제, TENS 기기, 또는 호르몬 피임법이에요. TENS는 약한 전기 자극으로 통증을 줄여요. 피임약, 임플란트, 피임 주사는 자궁 내막을 얇게 만들어서 생리를 한결 수월하게 해 줘요.

호르몬 피임약이 나중에 임신에 해가 되진 않을까요?

아니요. 피임약을 끊으면 보통 한 달쯤 뒤에 임신할 수 있는 능력이 원래대로 돌아와요.

나이가 들면 나아질까요?

나이가 들수록 생리통이 줄어드는 사람이 많고, 출산 후에 나아지는 사람도 있어요. 그렇다고 심한 통증을 참으며 기다릴 필요는 없어요. 지금 바로 덜 수 있어요.

교육 자료이며, 전문 의학적 조언을 대체하지 않아요.