A menstruáció első 1–2 napjában több mint minden másodiknak fáj, és ez legtöbbször enyhe. Ha most fáj, együttérzek: ez tényleg kimerítő. Ezt a fájdalmat lehet enyhíteni, és nem kell csendben tűrnöd.
Egyáltalán miért fáj a menstruáció?
Menstruáció alatt a méh összehúzódik, hogy kilökje a belső nyálkahártyáját. Az összehúzódásokat a prosztaglandinok erősítik, ezeket az anyagokat maga a nyálkahártya termeli. Az első napon van belőlük a legtöbb, ezért gyakran az a legnehezebb, a fájdalom pedig általában 3 napon belül lecseng.
Miért fáj közben a hátam, és miért kavarog a hasam?
A görcs kisugározhat a derékba és a combokba, így a fájó hát ezeken a napokon szintén a menstruáció része. A prosztaglandinok a belekre is hatnak, ezért az első napokban lehet híg széklet és hányinger. Erős fájdalomnál egyeseknél fejfájás és szédülés is társul hozzá.
Mi segít most?
Tegyél az alhasadra törölközőbe csavart termofort, vagy állj be egy meleg zuhany alá, feküdj meleg kádba. Segít a has és a derék gyengéd masszírozása és a nyugodt mozgás: séta, jóga, úszás, biciklizés. A forró termoforral ne aludj el, és vedd le, ha a bőröd kipirosodott vagy csíp.
Görcsökre a gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítók segítenek, például az ibuprofen vagy a naproxen: csökkentik a prosztaglandinok termelését. Akkor hatnak a legjobban, ha a menstruáció vagy a fájdalom első jeleire beveszed őket. A betegtájékoztató szerint szedd, általában csak 1–2 napig kell.
Milyen fájdalommal kell már orvoshoz menni?
Az orvosok akkor kezdik keresni az okot, ha a fájdalom miatt nem tudsz tanulni, dolgozni vagy aludni, a szokásos fájdalomcsillapítók nem segítenek rajta, vagy évről évre erősödik. Gyanús az a fájdalom is, amely néhány nappal a menstruáció előtt kezdődik, és nem ér véget vele együtt.
Az ilyen fájdalom mögött kezelhető ok állhat: endometriózis, adenomiózis, mióma vagy fertőzés. És nem kell a barátnődhöz mérned a fájdalmad, aki „mindent kibír”: mindenkinek a sajátja fáj.
Gyakori kérdések
Mit ajánlhat az orvos, ha az otthoni módszerek nem segítenek?
Vényköteles gyulladáscsökkentőt, TENS-készüléket vagy hormonális fogamzásgátlást. A TENS gyenge elektromos impulzusokkal csökkenti a fájdalmat. A tabletta, az implantátum vagy az injekció vékonyabbá teszi a méh nyálkahártyáját, és a menstruáció könnyebben zajlik.
Nem árt a hormonális tabletta egy későbbi terhességnek?
Nem. A tabletta elhagyása után a teherbeesés képessége általában nagyjából egy hónap alatt visszaáll a korábbira.
Az évekkel könnyebb lesz?
Sokaknál az évek múlásával kevésbé fáj a menstruáció, egyeseknek pedig a szülés után könnyebb lesz. De nem kell erős fájdalmak között kivárnod: már most enyhítheted.
Röviden
- Csavard törölközőbe a termofort, és tedd az alhasadra
- A fájdalomcsillapítót az első jelekre vedd be, a betegtájékoztató szerint
- Jelöld a naptárban a fájdalmas napokat, és hogy mit mondott le miattuk
Forrás: NHS: Period pain
Ismeretterjesztő tartalom; nem helyettesíti a szakorvosi tanácsot.