Durerea în primele 1–2 zile de menstruație apare la mai mult de jumătate dintre femei, și de cele mai multe ori e ușoară. Dacă acum te doare, îmi pare rău: chiar te stoarce de puteri. Durerea asta se poate ușura, și nu trebuie s-o înduri în tăcere.
De ce doare, de fapt, menstruația?
În timpul menstruației, uterul se contractă ca să elimine mucoasa interioară. Contracțiile sunt amplificate de prostaglandine, substanțe eliberate chiar de mucoasă. În prima zi sunt cele mai multe, de aceea e adesea cea mai grea, iar toată durerea se încadrează de obicei în 3 zile.
De ce te mai doare și spatele, iar burta o ia razna?
Crampa poate iradia în zona lombară și în coapse, așa că durerea de spate din zilele astea tot de la menstruație e. Prostaglandinele acționează și asupra intestinului, de aceea în primele zile poți avea scaune moi și greață. Când durerea e puternică, unele au și dureri de cap și amețeli.
Ce ajută acum?
Pune jos pe burtă un termofor învelit într-un prosop sau fă un duș ori o baie caldă. Ajută un masaj blând pe burtă și pe zona lombară și mișcarea liniștită: o plimbare, yoga, înot, bicicletă. Nu adormi cu termoforul fierbinte pe tine și ia-l de acolo dacă pielea s-a înroșit sau te arde.
La crampe ajută analgezicele antiinflamatoare, de exemplu ibuprofenul sau naproxenul: ele reduc producția de prostaglandine. Funcționează cel mai bine dacă le iei la primele semne ale menstruației sau ale durerii. Ia-le conform prospectului, de obicei e nevoie de ele doar 1–2 zile.
Ce durere e deja motiv să mergi la medic?
Medicii încep să caute cauza când durerea te împiedică să înveți, să lucrezi sau să dormi, nu trece cu analgezicele obișnuite sau crește de la an la an. Dă de gândit și o durere care începe cu câteva zile înainte de menstruație și nu se termină odată cu ea.
În spatele unei astfel de dureri poate fi o cauză care se tratează: endometrioza, adenomioza, un fibrom sau o infecție. Și nu-ți măsura durerea după prietena care „rabdă tot”: fiecare are durerea ei.
Întrebări frecvente
Ce îți poate propune medicul dacă remediile de acasă nu ajută?
Antiinflamatoare pe rețetă, un aparat TENS sau contracepție hormonală. TENS reduce durerea cu impulsuri electrice slabe. Pilulele, implantul sau injecția subțiază mucoasa uterului, iar menstruația trece mai ușor.
Pilulele hormonale nu strică o sarcină viitoare?
Nu. După ce oprești pilulele, fertilitatea revine de obicei la ce era înainte în cam o lună.
O să fie mai ușor cu vârsta?
La multe, menstruația doare mai puțin cu anii, iar unora le e mai ușor după naștere. Nu trebuie să aștepți asta răbdând o durere puternică: o poți ușura chiar de acum.
Pe scurt
- Învelește termoforul într-un prosop și pune-l jos pe burtă
- Ia analgezicul la primele semne, conform prospectului
- Notează în calendar zilele cu durere și ce ai anulat din cauza ei
Sursa: NHS: Period pain
Conținut educativ; nu înlocuiește sfatul unui medic.