Dacă te doare capul în aceleași zile, cam cu 2 zile înainte de menstruație și în primele 3 zile ale ei, cel mai probabil e de la hormoni. Când durerea pulsează, ți-e greață și lumina te deranjează, seamănă cu migrena menstruală. E frecventă: până la două treimi dintre femeile cu migrenă observă crize în jurul menstruației, iar crizele astea se tratează.
De ce mă doare capul înainte de menstruație?
Cu câteva zile înainte de menstruație, nivelul de estrogen scade, iar la cele predispuse la migrenă scăderea asta declanșează o criză. În jurul menstruației, corpul eliberează mai multe prostaglandine, substanțele din cauza cărora apar crampele, iar ele împing și ele spre migrenă. Astfel de crize sunt adesea mai lungi și mai puternice decât în alte zile.
Migrenă sau durere de cap obișnuită?
Migrena pulsează mai des, adesea pe o parte, și se agravează la mișcare. Cu ea ți-e greață, lumina te doare la ochi, iar sunetele par prea tari, așa că vrei să stai întinsă într-o cameră întunecată. Durerea de cap de tensiune apasă ca un cerc pe ambele părți și, de obicei, cu ea îți poți vedea de treburi. Durerile astea se tratează diferit, așa că merită să știi diferența.
La unele, înainte de migrenă apare aura: zigzaguri sau fulgere în fața ochilor, furnicături, greutate în a găsi cuvintele. De obicei trece în mai puțin de o oră, iar crizele din jurul menstruației sunt mai des fără ea. E important să știi de aură dacă iei sau îți alegi pilule anticoncepționale, despre asta mai jos.
Ce ajută?
Ia ibuprofen sau paracetamol imediat ce începe durerea, fără să aștepți să se pornească de-a binelea. În timpul crizei, întinde-te într-o cameră întunecată și liniștită. În zilele dinaintea menstruației, mănâncă la ore fixe, bea apă și păstrează-ți somnul obișnuit: prânzul sărit și nesomnul devin des complici la criză.
Dacă crizele vin după program, medicul îți poate prescrie triptani, medicamente pentru migrenă, pentru câteva zile în jurul menstruației. Analgezicele încearcă să nu le iei mai des de 2 zile pe săptămână, altfel capul începe să te doară chiar de la ele.
Întrebări frecvente
Cafeaua ajută sau strică?
Multă cofeină poate declanșa o criză, dar și renunțarea bruscă la ea. Dacă vrei să bei mai puțină, redu treptat și ține minte că există cofeină în ceai, cola, ciocolată și în unele analgezice.
Ce notezi în jurnal?
Data și ora, intensitatea durerii de la 1 la 10, ziua ciclului, ce ai luat și dacă a ajutat. Și somnul, mâncarea, cafeaua și stresul din ziua aceea. Medicii numesc migrena menstruală când crizele cad în cel puțin 2 menstruații din 3, așa că ține notițe cel puțin 3 luni.
Trece cu vârsta?
La majoritate, crizele slăbesc treptat cu anii, iar după menopauză migrena se retrage adesea. Dar mai aproape de menopauză, cât hormonii fac salturi, poate fi mai puternică.
Pe scurt
- Un jurnal al durerii și al menstruației pe 3 luni îți arată ritmul
- Ia analgezicul imediat ce începe durerea
- Mănâncă la ore fixe și nu sări peste prânz
Sursa: NHS: Migraine
Conținut educativ; nu înlocuiește sfatul unui medic.