Jeśli głowa boli w te same dni, mniej więcej 2 dni przed okresem i przez pierwsze 3 dni, najpewniej chodzi o hormony. Jeśli przy tym ból pulsuje, mdli cię i razi cię światło, to wygląda na migrenę menstruacyjną. Ma ją wiele osób: do dwóch trzecich kobiet z migreną zauważa ataki wokół okresu, a takie ataki się leczy.
Dlaczego głowa boli przed okresem?
Kilka dni przed okresem poziom estrogenu spada, a u osób skłonnych do migreny ten spadek wywołuje atak. Wokół okresu ciało wydziela też więcej prostaglandyn, substancji, przez które pojawiają się skurcze, a one również popychają w stronę migreny. Takie ataki są często dłuższe i silniejsze niż w inne dni.
Migrena czy zwykły ból głowy?
Migrena częściej pulsuje, nierzadko po jednej stronie, i nasila się przy ruchu. Przy niej mdli, światło razi oczy, a dźwięki wydają się za głośne, więc chce się położyć w ciemnym pokoju. Napięciowy ból głowy uciska jak obręcz z obu stron i zwykle da się przy nim robić swoje. Te bóle leczy się różnie, więc warto znać różnicę.
U niektórych przed migreną pojawia się aura: zygzaki albo błyski przed oczami, mrowienie, trudność w dobieraniu słów. Zwykle mija w niecałą godzinę, a ataki wokół okresu częściej są bez niej. O aurze trzeba wiedzieć, jeśli bierzesz albo wybierasz tabletki antykoncepcyjne, o tym niżej.
Co pomaga?
Weź ibuprofen albo paracetamol, jak tylko zaczyna się ból, nie czekając, aż się rozkręci. W czasie ataku połóż się w ciemnym, cichym pokoju. W dni przed okresem jedz o stałych porach, pij wodę i trzymaj się zwykłego snu: opuszczony obiad i niewyspanie często są współautorami ataku.
Jeśli ataki przychodzą jak w zegarku, lekarz może przepisać tryptany, leki na migrenę, na kilka dni wokół okresu. Leki przeciwbólowe staraj się brać nie częściej niż przez 2 dni w tygodniu, inaczej głowa zaczyna boleć już od nich.
Częste pytania
Kawa pomaga czy szkodzi?
Dużo kofeiny może wywołać atak, ale nagłe odstawienie też. Jeśli chcesz pić mniej, ograniczaj stopniowo i pamiętaj, że kofeina jest w herbacie, coli, czekoladzie i niektórych lekach przeciwbólowych.
Co zapisywać w dzienniczku?
Datę i godzinę, siłę bólu od 1 do 10, dzień cyklu, co wzięłaś i czy pomogło. A do tego sen, jedzenie, kawę i stres tego dnia. Lekarze nazywają migrenę menstruacyjną, kiedy ataki przypadają co najmniej na 2 okresy z 3, więc prowadź notatki co najmniej 3 miesiące.
Czy to minie z wiekiem?
U większości ataki z latami stopniowo słabną, a po menopauzie migrena często ustępuje. Ale bliżej menopauzy, kiedy hormony skaczą, bywa silniejsza.
W skrócie
- Dzienniczek bólu i okresu z 3 miesięcy pokaże rytm
- Lek przeciwbólowy weź od razu, jak zaczyna się ból
- Jedz o stałych porach i nie opuszczaj obiadu
Źródło: NHS: Migraine
Treści edukacyjne; nie zastępują porady lekarskiej.