Πονοκέφαλος και κύκλος

Αν το κεφάλι πονά τις ίδιες μέρες, περίπου 2 μέρες πριν την περίοδο και τις πρώτες 3 μέρες της, το πιθανότερο είναι ότι φταίνε οι ορμόνες. Όταν ο πόνος πάλλεται, έχεις ναυτία και σε ενοχλεί το φως, μοιάζει με ημικρανία της περιόδου. Είναι πολύ συχνή: έως και δύο στις τρεις γυναίκες με ημικρανία προσέχουν κρίσεις γύρω από την περίοδο, και αυτές οι κρίσεις αντιμετωπίζονται.

Γιατί πονά το κεφάλι πριν την περίοδο;

Λίγες μέρες πριν την περίοδο τα οιστρογόνα πέφτουν, και σε όσες έχουν τάση για ημικρανία αυτή η πτώση πυροδοτεί κρίση. Γύρω από την περίοδο το σώμα βγάζει επίσης περισσότερες προσταγλανδίνες, τις ουσίες που φέρνουν τις κράμπες, και κι αυτές σπρώχνουν προς την ημικρανία. Αυτές οι κρίσεις συχνά κρατούν περισσότερο και είναι πιο δυνατές από τις άλλες μέρες.

Ημικρανία ή συνηθισμένος πονοκέφαλος;

Η ημικρανία πιο συχνά πάλλεται, συχνά από τη μία πλευρά, και χειροτερεύει με την κίνηση. Μαζί της έχεις ναυτία, το φως σε τυφλώνει και οι ήχοι σού φαίνονται πολύ δυνατοί, οπότε θέλεις να ξαπλώσεις σε σκοτεινό δωμάτιο. Ο πονοκέφαλος τάσης σφίγγει σαν στεφάνι και από τις δύο πλευρές, και μαζί του συνήθως μπορείς να κάνεις τις δουλειές σου. Αυτοί οι πόνοι αντιμετωπίζονται διαφορετικά, γι' αυτό αξίζει να ξέρεις τη διαφορά.

Σε κάποιες πριν την ημικρανία εμφανίζεται αύρα: ζιγκ ζαγκ ή λάμψεις μπροστά στα μάτια, μυρμήγκιασμα, δυσκολία να βρεις λέξεις. Συνήθως περνά σε λιγότερο από μία ώρα, και οι κρίσεις γύρω από την περίοδο πιο συχνά είναι χωρίς αύρα. Για την αύρα είναι σημαντικό να ξέρεις αν παίρνεις ή διαλέγεις αντισυλληπτικό χάπι, γι' αυτό παρακάτω.

Τι βοηθά;

Πάρε ιβουπροφαίνη ή παρακεταμόλη μόλις ξεκινήσει ο πόνος, χωρίς να περιμένεις να φουντώσει. Στη διάρκεια της κρίσης ξάπλωσε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο δωμάτιο. Τις μέρες πριν την περίοδο τρώγε σε σταθερές ώρες, πίνε νερό και κράτα τον συνηθισμένο σου ύπνο: το μεσημεριανό που παρέλειψες και ο λίγος ύπνος συχνά γίνονται συνεργοί της κρίσης.

Αν οι κρίσεις έρχονται με πρόγραμμα, ο γιατρός μπορεί να σου γράψει τριπτάνες, φάρμακα για την ημικρανία, για μερικές μέρες γύρω από την περίοδο. Τα παυσίπονα προσπάθησε να τα παίρνεις το πολύ 2 μέρες την εβδομάδα, αλλιώς το κεφάλι αρχίζει να πονά από τα ίδια.

Αντισυλληπτικά χάπια και ημικρανία

Τα συνδυασμένα χάπια, το αυτοκόλλητο και ο δακτύλιος περιέχουν οιστρογόνα. Αν δεν έχεις αύρα και ο γιατρός δεν βλέπει άλλους κινδύνους για εγκεφαλικό, όπως κάπνισμα μετά τα 35 ή υψηλή πίεση, μερικές φορές μάλιστα βοηθούν. Με λήψη χωρίς διάλειμμα δεν γίνεται η απότομη πτώση οιστρογόνων που πυροδοτεί την κρίση. Στην ημικρανία με αύρα δεν κάνουν, γιατί μαζί με την αύρα αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Αν έχεις αύρα ή εμφανίστηκε για πρώτη φορά με τα συνδυασμένα χάπια, πες το στον γιατρό το συντομότερο: θα βρει εναλλακτική, για παράδειγμα μίνι χάπι (χάπι μόνο με προγεσταγόνο) ή σπιράλ.

Πότε σε γιατρό και πότε επειγόντως

Κλείσε ραντεβού με γιατρό αν η ημικρανία έρχεται τακτικά πριν ή κατά τη διάρκεια της περιόδου. Και αν οι κρίσεις έρχονται πιο συχνά από μία φορά την εβδομάδα, έγιναν πιο δυνατές ή μεγαλύτερες ή χρειάζεσαι παυσίπονο πάνω από 2 μέρες την εβδομάδα.

Δες γιατρό σήμερα κιόλας αν η κρίση κρατά πάνω από 72 ώρες ή η αύρα πάνω από μία ώρα. Επίσης αν πονά το κεφάλι στην εγκυμοσύνη ή λίγο μετά τη γέννα. Και αν ο πόνος χειροτερεύει με τον βήχα, το φτέρνισμα ή όταν σκύβεις.

Κάλεσε ασθενοφόρο αν ο πόνος ξεκίνησε ξαφνικά και ήταν αμέσως πολύ δυνατός. Κάλεσε και όταν δυσκολεύεσαι να μιλήσεις ή να θυμηθείς, χάθηκε η όρασή σου ή βλέπεις διπλά, μούδιασε ή αδυνάτισε η μία πλευρά του σώματος ή του προσώπου. Το ίδιο αν νυστάζεις και μπερδεύεσαι ή άρχισαν σπασμοί. Και αν έχεις υψηλό πυρετό με σφιγμένο αυχένα ή εξάνθημα που δεν ξεθωριάζει κάτω από ένα ποτήρι, ή αν τους τελευταίους 3 μήνες χτύπησες το κεφάλι σου.

Συχνές ερωτήσεις

Ο καφές βοηθά ή βλάπτει;

Η πολλή καφεΐνη μπορεί να πυροδοτήσει κρίση, αλλά και η απότομη διακοπή της. Αν θέλεις να πίνεις λιγότερο, μείωνε σταδιακά και θυμήσου ότι καφεΐνη έχουν επίσης το τσάι, η κόλα, η σοκολάτα και κάποια παυσίπονα.

Τι να γράφω στο ημερολόγιο;

Ημερομηνία και ώρα, ένταση πόνου από 1 έως 10, μέρα του κύκλου, τι πήρες και αν βοήθησε. Και επίσης τον ύπνο, το φαγητό, τον καφέ και το στρες εκείνης της μέρας. Οι γιατροί λένε την ημικρανία «της περιόδου» όταν οι κρίσεις πέφτουν τουλάχιστον σε 2 περιόδους στις 3, οπότε κράτα σημειώσεις τουλάχιστον 3 μήνες.

Θα περάσει με την ηλικία;

Στις περισσότερες οι κρίσεις με τα χρόνια σιγά σιγά αδυναμώνουν, και μετά την εμμηνόπαυση η ημικρανία συχνά υποχωρεί. Όμως κοντά στην εμμηνόπαυση, όσο οι ορμόνες ανεβοκατεβαίνουν, μπορεί να είναι πιο δυνατή.

Με λίγα λόγια

Ένα ημερολόγιο πόνου και περιόδου για 3 μήνες θα δείξει τον ρυθμό
Πάρε το παυσίπονο μόλις ξεκινήσει ο πόνος
Τρώγε σε σταθερές ώρες και μην παραλείπεις το μεσημεριανό

Πηγή: NHS: Migraine

Ενημερωτικό περιεχόμενο· δεν αντικαθιστά τη συμβουλή γιατρού.

Πώς γράφουμε τα άρθρα για τον κύκλο