Ha mindig ugyanazokon a napokon fáj a fejed, nagyjából 2 nappal a menstruáció előtt és az első 3 napján, valószínűleg a hormonok állnak mögötte. Ha közben a fájdalom lüktet, hányingered van és bántja a szemed a fény, az menstruációs migrénre hasonlít. Sokaknál előfordul: a migrénes nők akár kétharmada észlel rohamokat a menstruáció körül, és ezeket a rohamokat kezelik.
Miért fáj a fejem menstruáció előtt?
Néhány nappal a menstruáció előtt csökken az ösztrogénszint, és akik hajlamosak a migrénre, azoknál ez a csökkenés rohamot indít el. A menstruáció körül a test több prosztaglandint is termel, azokat az anyagokat, amelyek a görcsöket okozzák, és ezek szintén a migrén felé lökik. Az ilyen rohamok gyakran hosszabbak és erősebbek, mint más napokon.
Migrén vagy sima fejfájás?
A migrén többnyire lüktet, gyakran az egyik oldalon, és mozgásra erősödik. Hányinger jár vele, a fény bántja a szemet, a hangok túl hangosnak tűnnek, úgyhogy legszívesebben lefeküdnél egy sötét szobában. A tenziós fejfájás abroncsként szorít mindkét oldalon, és vele általában tudod végezni a dolgodat. Ezeket a fájdalmakat másképp kezelik, ezért érdemes ismerni a különbséget.
Egyeseknél a migrén előtt aura jelentkezik: cikcakkok vagy villanások a szem előtt, bizsergés, nehéz megtalálni a szavakat. Általában egy órán belül elmúlik, a menstruáció körüli rohamok pedig gyakrabban jönnek nélküle. Az aurát fontos ismerni, ha fogamzásgátló tablettát szedsz vagy választasz, erről lejjebb írok.
Mi segít?
Vegyél be ibuprofent vagy paracetamolt, amint elkezdődik a fájdalom, ne várd meg, hogy belelendüljön. Roham alatt feküdj le egy sötét, csendes szobában. A menstruáció előtti napokban egyél rendszeres időben, igyál vizet, és tartsd a megszokott alvásodat: a kihagyott ebéd és a kialvatlanság gyakran társszerzője a rohamnak.
Ha a rohamok menetrendszerűen jönnek, az orvos felírhat triptánokat, vagyis migrén elleni gyógyszereket a menstruáció körüli néhány napra. Fájdalomcsillapítót próbálj legfeljebb heti 2 napon szedni, különben a fejed már tőlük kezd fájni.
Gyakori kérdések
A kávé segít vagy árt?
A sok koffein rohamot indíthat, de a hirtelen elhagyása is. Ha kevesebbet innál, fokozatosan csökkentsd, és ne feledd, hogy koffein van a teában, a kólában, a csokiban és egyes fájdalomcsillapítókban is.
Mit írj a naplóba?
A dátumot és az időt, a fájdalom erősségét 1-től 10-ig, a ciklusnapot, hogy mit vettél be, és segített-e. Plusz az alvást, az evést, a kávét és a stresszt aznap. Az orvosok akkor nevezik a migrént menstruációsnak, ha a rohamok 3 menstruációból legalább 2-re esnek, úgyhogy legalább 3 hónapig vezesd a naplót.
Az évekkel elmúlik?
A legtöbbeknél a rohamok az évek során fokozatosan gyengülnek, a menopauza után pedig a migrén gyakran visszahúzódik. De a menopauzához közeledve, amíg a hormonok ugrálnak, erősebb lehet.
Röviden
- Egy 3 hónapos fájdalom- és menstruációnapló megmutatja a ritmust
- A fájdalomcsillapítót rögtön vedd be, amint kezdődik a fájdalom
- Egyél rendszeres időben, és ne hagyd ki az ebédet
Forrás: NHS: Migraine
Ismeretterjesztő tartalom; nem helyettesíti a szakorvosi tanácsot.