אם הראש כואב באותם ימים, בערך 2 ימים לפני הווסת וב-3 הימים הראשונים שלה, כנראה אלה ההורמונים. כשהכאב גם פועם, יש בחילה והאור מסנוור, זה דומה למיגרנה וסתית. היא מוכרת להרבה נשים: עד שני שלישים מהנשים עם מיגרנה שמות לב להתקפים סביב הווסת, ובהתקפים כאלה מטפלים.
למה הראש כואב לפני הווסת?
כמה ימים לפני הווסת רמת האסטרוגן יורדת, ואצל מי שנוטה למיגרנה הירידה הזאת מעוררת התקף. סביב הווסת הגוף מפריש גם יותר פרוסטגלנדינים, החומרים שבגללם יש התכווצויות, וגם הם דוחפים למיגרנה. התקפים כאלה הרבה פעמים ארוכים וחזקים יותר מאשר בימים אחרים.
מיגרנה או כאב ראש רגיל?
מיגרנה בדרך כלל פועמת, הרבה פעמים בצד אחד, ומתחזקת בתנועה. איתה יש בחילה, האור מסנוור והקולות נשמעים חזקים מדי, כך שבא לשכב בחדר חשוך. כאב ראש מתח לוחץ כמו חישוק משני הצדדים, ואיתו בדרך כלל אפשר להמשיך בעניינים. מטפלים בכאבים האלה בדרכים שונות, ולכן כדאי לדעת את ההבדל.
אצל חלק מהנשים לפני המיגרנה יש אאורה: זיגזגים או הבזקים מול העיניים, עקצוצים, קושי למצוא מילים. בדרך כלל היא עוברת בפחות משעה, והתקפים סביב הווסת מגיעים לרוב בלעדיה. חשוב לדעת על אאורה אם את לוקחת או בוחרת גלולות למניעת היריון, על זה בהמשך.
מה עוזר?
קחי איבופרופן או פרצטמול ברגע שהכאב מתחיל, בלי לחכות שיתפתח. בזמן התקף שכבי בחדר חשוך ושקט. בימים שלפני הווסת אכלי בשעות קבועות, שתי מים ושמרי על השינה הרגילה: ארוחת צהריים שדילגת עליה ושינה חסרה הרבה פעמים הופכות לשותפות להתקף.
אם ההתקפים מגיעים לפי לוח זמנים, הרופא יכול לרשום טריפטנים, תרופות למיגרנה, לכמה ימים סביב הווסת. נסי לקחת משככי כאבים לא יותר מ-2 ימים בשבוע, אחרת הראש מתחיל לכאוב כבר מהם.
שאלות נפוצות
קפה עוזר או מזיק?
הרבה קפאין יכול לעורר התקף, אבל גם הפסקה פתאומית שלו. אם את רוצה לשתות פחות, הפחיתי בהדרגה, ותזכרי שקפאין יש גם בתה, בקולה, בשוקולד ובחלק ממשככי הכאבים.
מה לרשום ביומן?
תאריך ושעה, עוצמת הכאב מ-1 עד 10, היום במחזור, מה לקחת ואם זה עזר. ובנוסף שינה, אוכל, קפה ולחץ באותו יום. רופאים קוראים למיגרנה וסתית כשההתקפים נופלים לפחות על 2 וסתות מתוך 3, אז נהלי רישומים לפחות 3 חודשים.
זה יעבור עם הגיל?
אצל רוב הנשים ההתקפים נחלשים בהדרגה עם השנים, ואחרי גיל המעבר המיגרנה הרבה פעמים נסוגה. אבל לקראת גיל המעבר, כשההורמונים קופצים, היא יכולה להיות חזקה יותר.
בקצרה
- יומן של כאבים ווסת במשך 3 חודשים יראה את הקצב
- קחי משכך כאבים מיד כשהכאב מתחיל
- אכלי בשעות קבועות ואל תדלגי על ארוחת צהריים
מקור: NHS: Migraine
תוכן לידע כללי; הוא לא מחליף ייעוץ רפואי מקצועי.