Якщо голова болить в одні й ті самі дні, приблизно за 2 дні до місячних і в перші 3 дні, найімовірніше, справа в гормонах. Коли біль при цьому пульсує, нудить і ріже світло, це схоже на менструальну мігрень. Вона буває в багатьох: до двох третин жінок із мігренню помічають напади навколо місячних, і такі напади лікують.
Чому голова болить перед місячними?
За кілька днів до місячних рівень естрогену падає, і в тих, хто схильний до мігрені, цей спад запускає напад. Навколо місячних тіло виділяє більше простагландинів, речовин, через які бувають спазми, і вони теж підштовхують мігрень. Такі напади часто довші й сильніші, ніж в інші дні.
Мігрень чи звичайний головний біль?
Мігрень частіше пульсує, нерідко з одного боку, і посилюється від руху. З нею нудить, світло ріже очі, а звуки здаються надто гучними, тож хочеться лягти в темній кімнаті. Головний біль напруги тисне обручем з обох боків, і з ним зазвичай можна займатися своїми справами. Лікують ці болі по-різному, тому різницю варто знати.
У деяких перед мігренню буває аура: зигзаги чи спалахи перед очима, поколювання, важко дібрати слова. Зазвичай вона минає менш ніж за годину, а напади навколо місячних частіше бувають без неї. Про ауру важливо знати, якщо ти п'єш або обираєш протизаплідні таблетки, про це нижче.
Що допомагає?
Прийми ібупрофен або парацетамол, щойно починається біль, не чекаючи, поки він розгуляється. Під час нападу ляж у темній тихій кімнаті. У дні перед місячними їж за годинником, пий воду і тримай звичний сон: пропущений обід і недосип часто стають співавторами нападу.
Якщо напади приходять за розкладом, лікар може призначити триптани, ліки від мігрені, на кілька днів навколо місячних. Знеболювальні намагайся пити не частіше ніж 2 дні на тиждень, інакше голова починає боліти вже від них.
Часті запитання
Кава допомагає чи шкодить?
Багато кофеїну може запустити напад, але різка відмова від нього теж. Якщо хочеш пити менше, скорочуй поступово і пам'ятай, що кофеїн є в чаї, колі, шоколаді й деяких знеболювальних.
Що записувати в щоденник?
Дату й час, силу болю від 1 до 10, день циклу, що прийняла і чи допомогло. А ще сон, їжу, каву і стрес того дня. Лікарі називають мігрень менструальною, коли напади припадають хоча б на 2 місячні з 3, тож веди записи щонайменше 3 місяці.
Це мине з віком?
У більшості напади з роками поступово слабшають, а після менопаузи мігрень часто відступає. Але ближче до менопаузи, поки гормони скачуть, вона буває сильнішою.
Коротко
- Щоденник болю й місячних за 3 місяці покаже ритм
- Знеболювальне прийми одразу, як починається біль
- Їж за годинником і не пропускай обід
За матеріалами NHS: Migraine
Матеріал має освітній характер і не замінює консультацію лікаря.