Hvis du får hovedpine på de samme dage, cirka 2 dage før menstruationen og de første 3 dage af den, skyldes det højst sandsynligt hormonerne. Hvis smerten samtidig dunker, du får kvalme, og lyset gør ondt i øjnene, ligner det menstruationsmigræne. Den er der mange, der har: op til to tredjedele af kvinder med migræne mærker anfald omkring menstruationen, og de anfald kan behandles.
Hvorfor får jeg hovedpine før menstruationen?
Et par dage før menstruationen falder østrogenniveauet, og hos dem, der er disponeret for migræne, kan det fald udløse et anfald. Omkring menstruationen danner kroppen også flere prostaglandiner, de stoffer, der giver kramper, og de skubber også på migrænen. Den slags anfald er tit længere og stærkere end på andre dage.
Migræne eller almindelig hovedpine?
Migræne dunker oftest, tit i den ene side, og bliver værre, når du bevæger dig. Den giver kvalme, lyset gør ondt i øjnene, og lyde virker alt for høje, så du har lyst til at ligge i et mørkt rum. Spændingshovedpine trykker som et bånd om hovedet på begge sider, og med den kan du som regel passe dine ting. De to slags smerter behandles forskelligt, så det er værd at kende forskellen.
Nogle får en aura før migrænen: zigzaglinjer eller lysglimt for øjnene, en prikkende fornemmelse eller svært ved at finde ordene. Den går som regel over på under en time, og anfald omkring menstruationen kommer oftere uden aura. Aura er vigtig at kende til, hvis du tager eller skal vælge p-piller, mere om det nedenfor.
Hvad hjælper?
Tag ibuprofen eller paracetamol, så snart smerterne begynder, uden at vente på, at de tager fat. Under et anfald så læg dig i et mørkt, stille rum. I dagene før menstruationen så spis til faste tider, drik vand, og hold din sædvanlige søvn: en sprunget frokost og for lidt søvn er tit medskyldige i et anfald.
Hvis anfaldene kommer efter planen, kan lægen udskrive triptaner, en type migrænemedicin, til et par dage omkring menstruationen. Prøv ikke at tage smertestillende mere end 2 dage om ugen, ellers kan de begynde at give dig hovedpine i sig selv.
Typiske spørgsmål
Hjælper eller skader kaffe?
Meget koffein kan udløse et anfald, men det kan det også at stoppe brat. Hvis du vil drikke mindre, så skær gradvist ned, og husk, at der også er koffein i te, cola, chokolade og visse smertestillende.
Hvad skal jeg skrive i dagbogen?
Dato og tidspunkt, smertens styrke fra 1 til 10, cyklusdag, hvad du tog, og om det hjalp. Og også søvn, mad, kaffe og stress den dag. Læger kalder migrænen menstruel, når anfaldene rammer mindst 2 ud af 3 menstruationer, så skriv dagbog i mindst 3 måneder.
Går det over med alderen?
For de fleste bliver anfaldene gradvist svagere med årene, og efter overgangsalderen trækker migrænen sig tit tilbage. Men tæt på overgangsalderen, mens hormonerne svinger, kan den blive stærkere.
Kort fortalt
- En dagbog over hovedpine og menstruation i 3 måneder viser mønsteret
- Tag smertestillende, så snart smerterne begynder
- Spis til faste tider, og spring ikke frokosten over
Kilde: NHS: Migraine
Indholdet er til oplysning og erstatter ikke professionel lægehjælp.