Se a cabeça dói sempre nos mesmos dias, mais ou menos 2 dias antes da menstruação e nos primeiros 3 dias dela, provavelmente são os hormônios. Quando, além disso, a dor lateja, dá enjoo e a luz incomoda, parece enxaqueca menstrual. Ela acontece com muita gente: até dois terços das mulheres com enxaqueca notam crises perto da menstruação, e essas crises têm tratamento.
Por que a cabeça dói antes da menstruação?
Alguns dias antes da menstruação, o nível de estrogênio cai, e em quem tem tendência a enxaqueca essa queda dispara uma crise. Perto da menstruação, o corpo também libera mais prostaglandinas, as substâncias por trás das cólicas, e elas também empurram a enxaqueca. Essas crises costumam ser mais longas e mais fortes que em outros dias.
Enxaqueca ou dor de cabeça comum?
A enxaqueca costuma latejar, muitas vezes de um lado só, e piora com o movimento. Com ela vem enjoo, a luz incomoda os olhos e os sons parecem altos demais, então dá vontade de deitar num quarto escuro. A dor de cabeça tensional aperta como uma faixa dos dois lados, e com ela geralmente dá para seguir com as suas coisas. Essas dores são tratadas de jeitos diferentes, por isso vale saber a diferença.
Algumas pessoas têm aura antes da enxaqueca: zigue-zagues ou flashes na frente dos olhos, formigamento, dificuldade de achar as palavras. Geralmente ela passa em menos de uma hora, e as crises perto da menstruação costumam vir sem ela. É importante saber sobre a aura se você toma pílula anticoncepcional ou está escolhendo uma, falo disso abaixo.
O que ajuda?
Tome ibuprofeno ou paracetamol assim que a dor começar, sem esperar ela ganhar força. Durante a crise, deite num quarto escuro e silencioso. Nos dias antes da menstruação, coma em horários certos, beba água e mantenha o sono de sempre: almoço pulado e noite mal dormida muitas vezes viram cúmplices da crise.
Se as crises vêm com hora marcada, o médico pode receitar triptanos, remédios para enxaqueca, por alguns dias em torno da menstruação. Tente tomar analgésicos em no máximo 2 dias por semana, senão a cabeça começa a doer por causa deles.
Perguntas frequentes
Café ajuda ou atrapalha?
Muita cafeína pode disparar uma crise, mas cortar de repente também. Se quiser tomar menos, diminua aos poucos e lembre que tem cafeína no chá, no refrigerante de cola, no chocolate e em alguns analgésicos.
O que anotar no diário?
Data e hora, intensidade da dor de 1 a 10, dia do ciclo, o que você tomou e se ajudou. E também sono, comida, café e estresse daquele dia. Os médicos chamam a enxaqueca de menstrual quando as crises caem em pelo menos 2 de cada 3 menstruações, então anote por no mínimo 3 meses.
Isso passa com a idade?
Na maioria das pessoas, as crises vão enfraquecendo com os anos, e depois da menopausa a enxaqueca muitas vezes dá uma trégua. Mas perto da menopausa, enquanto os hormônios oscilam, ela pode ficar mais forte.
Em resumo
- Um diário da dor e da menstruação por 3 meses mostra o ritmo
- Tome o analgésico assim que a dor começar
- Coma em horários certos e não pule o almoço
Fonte: NHS: Migraine
Conteúdo educacional; não substitui aconselhamento médico profissional.