Får du ont i huvudet samma dagar varje gång, ungefär 2 dagar före mensen och de första 3 mensdagarna, beror det troligen på hormonerna. Om smärtan dessutom bultar, du mår illa och ljuset skär i ögonen liknar det menstruell migrän. Det är vanligt: upp till två tredjedelar av kvinnor med migrän märker anfall runt mensen, och de anfallen går att behandla.
Varför får jag huvudvärk före mensen?
Några dagar före mensen sjunker östrogennivån, och hos den som är benägen för migrän kan det fallet utlösa ett anfall. Runt mensen utsöndrar kroppen också mer prostaglandiner, ämnena bakom mensvärk, och de knuffar också på migränen. Sådana anfall är ofta längre och kraftigare än andra dagar.
Migrän eller vanlig huvudvärk?
Migrän bultar oftare, ofta på ena sidan, och blir värre när du rör dig. Du mår illa, ljus skär i ögonen och ljud känns för höga, så du vill lägga dig i ett mörkt rum. Spänningshuvudvärk trycker som ett band runt huvudet på båda sidor, och med den kan du oftast göra det du ska. De behandlas olika, så skillnaden är värd att känna till.
Vissa får en aura före migränen: sicksackmönster eller blixtar för ögonen, stickningar, svårt att hitta ord. Oftast går den över på mindre än en timme, och anfall runt mensen kommer oftare utan aura. Auran är viktig att känna till om du tar p-piller eller ska välja sådana, mer om det nedan.
Vad hjälper?
Ta ibuprofen eller paracetamol så fort smärtan börjar, vänta inte tills den har tagit fart. Under ett anfall, lägg dig i ett mörkt, tyst rum. Dagarna före mensen, ät på fasta tider, drick vatten och håll din vanliga sömn: en överhoppad lunch och för lite sömn är ofta medskyldiga till anfallet.
Kommer anfallen enligt schema kan läkaren skriva ut triptaner, migränläkemedel, för några dagar runt mensen. Försök att inte ta smärtstillande mer än 2 dagar i veckan, annars kan huvudet börja värka av själva tabletterna.
Vanliga frågor
Hjälper eller stjälper kaffe?
Mycket koffein kan utlösa ett anfall, men det kan också ett tvärt stopp. Vill du dricka mindre, dra ner gradvis och kom ihåg att det finns koffein i te, cola, choklad och vissa smärtstillande.
Vad ska jag skriva i dagboken?
Datum och tid, hur ont det gör från 1 till 10, cykeldag, vad du tog och om det hjälpte. Och även sömn, mat, kaffe och stress den dagen. Läkare kallar migränen menstruell när anfallen kommer vid minst 2 menstruationer av 3, så för anteckningar i minst 3 månader.
Går det över med åldern?
Hos de flesta blir anfallen gradvis svagare med åren, och efter klimakteriet släpper migränen ofta. Men åren före klimakteriet, medan hormonerna svänger, kan den bli värre.
Kort sagt
- En dagbok över huvudvärk och mens i 3 månader visar rytmen
- Ta smärtstillande så fort smärtan börjar
- Ät på fasta tider och hoppa inte över lunchen
Källa: NHS: Migraine
Innehållet är upplysande och ersätter inte professionell vård.