Más de la mitad tiene dolor los primeros 1–2 días de la regla, y casi siempre es leve. Si ahora mismo te duele, lo siento mucho: agota de verdad. Este dolor se puede aliviar, y no tienes por qué aguantarlo en silencio.
¿Por qué duele la regla?
Durante la regla el útero se contrae para expulsar su capa interna. Las contracciones las refuerzan las prostaglandinas, unas sustancias que produce esa misma capa. El primer día hay más que nunca, por eso suele ser el peor, y todo el dolor normalmente cabe en 3 días.
¿Por qué de paso me duele la espalda y se me revuelve la barriga?
El calambre puede irradiarse a la zona lumbar y los muslos, así que el dolor de espalda de estos días también es cosa de la regla. Las prostaglandinas también actúan sobre el intestino, por eso los primeros días puede haber diarrea y náuseas. Con dolor fuerte, a algunas se les suman dolor de cabeza y mareo.
¿Qué ayuda en este momento?
Ponte en la parte baja del vientre una bolsa de agua caliente envuelta en una toalla, o date una ducha o un baño calentito. Ayudan un masaje suave en la barriga y la zona lumbar y moverte con calma: paseo, yoga, natación, bici. No te duermas con la bolsa caliente puesta y quítatela si la piel se enrojece o te quema.
Con los calambres ayudan los analgésicos antiinflamatorios, como el ibuprofeno o el naproxeno: reducen la producción de prostaglandinas. Funcionan mejor si los tomas en cuanto notas que llega la regla o el dolor. Tómalos según el prospecto; normalmente solo hacen falta 1–2 días.
¿Qué dolor ya es motivo para ir al médico?
Los médicos empiezan a buscar una causa cuando el dolor no te deja estudiar, trabajar o dormir, no cede con los analgésicos de siempre o va a más año tras año. También da que pensar el dolor que empieza unos días antes de la regla y no se va cuando ella termina.
Detrás de ese dolor puede haber una causa que se trata: endometriosis, adenomiosis, miomas o una infección. Y no hace falta medir tu dolor con el de una amiga que «lo aguanta todo»: cada una tiene el suyo.
Preguntas frecuentes
¿Qué puede ofrecerte el médico si lo de casa no ayuda?
Antiinflamatorios con receta, un aparato TENS o anticoncepción hormonal. El TENS reduce el dolor con impulsos eléctricos suaves. La píldora, el implante o la inyección hacen más fina la capa del útero, y la regla se lleva mejor.
¿La píldora puede perjudicar un embarazo en el futuro?
No. Al dejar la píldora, la fertilidad suele volver a ser la de antes en un mes más o menos.
¿Con los años será más fácil?
A muchas la regla les duele menos con los años, y a algunas se les alivia después de dar a luz. Pero no hace falta esperar a eso aguantando un dolor fuerte: puedes aliviarlo ya.
En resumen
- Envuelve la bolsa de agua caliente en una toalla y póntela en la parte baja del vientre
- Toma el analgésico en cuanto notes las primeras señales, según el prospecto
- Marca en el calendario los días de dolor y qué planes te hizo cancelar
Fuente: NHS: Period pain
El material es educativo y no reemplaza la consulta médica.