Mer enn annenhver person får vondt de første 1–2 dagene av mensen, og som oftest er smerten mild. Har du vondt akkurat nå, er jeg lei for det: det er skikkelig slitsomt. Denne smerten kan lindres, og du trenger ikke bite tennene sammen i stillhet.
Hvorfor gjør mensen vondt i det hele tatt?
Under mensen trekker livmoren seg sammen for å presse ut slimhinnen sin. Sammentrekningene forsterkes av prostaglandiner, stoffer som slimhinnen selv skiller ut. Den første dagen er det mest av dem, derfor er den ofte tyngst, og smerten varer som regel ikke mer enn 3 dager.
Hvorfor verker ryggen, og hvorfor blir magen urolig?
Krampene kan stråle ut i korsryggen og lårene, så vond rygg disse dagene hører også med til mensen. Prostaglandiner virker også på tarmen, derfor kan du få løs mage og kvalme de første dagene. Ved sterke smerter får noen også hodepine og blir svimle.
Hva hjelper akkurat nå?
Legg en varmeflaske pakket i et håndkle nederst på magen, eller ta en varm dusj eller et varmt bad. Rolig massasje av magen og korsryggen hjelper, og det gjør rolig bevegelse også: gåtur, yoga, svømming, sykkel. Ikke sovn med varmeflasken på, og ta den av hvis huden blir rød eller svir.
Mot krampene hjelper betennelsesdempende smertestillende, for eksempel ibuprofen eller naproksen: de demper produksjonen av prostaglandiner. De virker best hvis du tar dem ved de første tegnene på mens eller smerte. Ta dem etter pakningsvedlegget, vanligvis trengs de bare i 1–2 dager.
Når er smerten grunn til å gå til lege?
Leger begynner å lete etter en årsak når smerten hindrer deg i å studere, jobbe eller sove, ikke gir seg med vanlige smertestillende eller blir verre år for år. Det er også grunn til å sjekke smerter som starter noen dager før mensen og ikke slutter når den er over.
Bak slike smerter kan det ligge en årsak som kan behandles: endometriose, adenomyose, muskelknuter eller en infeksjon. Og du trenger ikke måle smerten din mot en venninne som «bare biter tennene sammen»: alle har sin egen.
Vanlige spørsmål
Hva kan legen tilby hvis hjemmeråd ikke hjelper?
Betennelsesdempende på resept, et TENS-apparat eller hormonell prevensjon. TENS demper smerte med svake elektriske impulser. P-piller, p-stav eller p-sprøyte gjør livmorslimhinnen tynnere, så mensen blir lettere.
Kan hormonpiller skade en fremtidig graviditet?
Nei. Etter at du slutter med p-pillene, er evnen til å bli gravid vanligvis tilbake som før etter omtrent en måned.
Blir det lettere med alderen?
For mange gjør mensen mindre vondt med årene, og noen får det lettere etter en fødsel. Men du trenger ikke vente på det med sterke smerter: du kan lindre dem allerede nå.
Kort sagt
- Pakk varmeflasken inn i et håndkle og legg den nederst på magen
- Ta smertestillende ved de første tegnene, etter pakningsvedlegget
- Noter i kalenderen dagene med smerter og hva du måtte avlyse
Kilde: NHS: Period pain
Innholdet er opplysende og erstatter ikke profesjonell hjelp.