Kipua kuukautisten ensimmäisinä 1–2 päivänä on useammalla kuin joka toisella, ja useimmiten se on lievää. Jos juuri nyt sattuu, voi sinua: se todella vie voimat. Tällaista kipua voi helpottaa, eikä sitä tarvitse kestää hiljaa.
Miksi kuukautiset ylipäätään sattuvat?
Kuukautisten aikana kohtu supistelee työntääkseen ulos sisäpintansa. Supistuksia voimistavat prostaglandiinit, aineet, joita limakalvo itse tuottaa. Ensimmäisenä päivänä niitä on eniten, joten se on usein raskain, ja koko kipu mahtuu yleensä 3 päivään.
Miksi samalla selkään sattuu ja vatsaa vääntää?
Kouristus voi säteillä alaselkään ja reisiin, joten näinä päivinä kipeä selkäkin liittyy kuukautisiin. Prostaglandiinit vaikuttavat myös suolistoon, ja siksi ensimmäisinä päivinä voi olla ripulia ja pahoinvointia. Kovan kivun kanssa joillekin tulee myös päänsärkyä ja huimausta.
Mikä auttaa juuri nyt?
Laita alavatsalle pyyhkeeseen kääritty lämpötyyny tai käy lämpimässä suihkussa tai kylvyssä. Apua on vatsan ja alaselän kevyestä hieronnasta ja rauhallisesta liikkeestä: kävelystä, joogasta, uinnista, pyöräilystä. Älä nukahda kuuma lämpötyyny päällä, ja ota se pois, jos iho punoittaa tai kirvelee.
Kouristuksiin auttavat tulehduskipulääkkeet, esimerkiksi ibuprofeeni tai naprokseeni: ne vähentävät prostaglandiinien tuotantoa. Parhaiten ne tehoavat, kun otat ne heti kuukautisten tai kivun ensimmäisistä merkeistä. Ota ne pakkausselosteen ohjeen mukaan, yleensä vain 1–2 päivän ajan.
Milloin kipu on jo syy mennä lääkäriin?
Lääkärit alkavat etsiä syytä, kun kipu haittaa opiskelua, työtä tai unta, ei hellitä tavallisilla kipulääkkeillä tai pahenee vuosi vuodelta. Huolestuttava on myös kipu, joka alkaa muutamaa päivää ennen kuukautisia eikä lopu niiden mukana.
Tällaisen kivun takana voi olla hoidettava syy: endometrioosi, adenomyoosi, myooma tai infektio. Eikä omaa kipua tarvitse verrata ystävään, joka ”kestää kaiken”: jokaisen kipu on omansa.
Yleisiä kysymyksiä
Mitä lääkäri voi tarjota, jos kotikonstit eivät auta?
Reseptillä saatavia tulehduskipulääkkeitä, TENS-laitteen tai hormonaalisen ehkäisyn. TENS lievittää kipua heikoilla sähköimpulsseilla. Pillerit, ehkäisykapseli tai ehkäisyruiske ohentavat kohdun limakalvoa, ja kuukautiset sujuvat helpommin.
Haittaavatko hormonipillerit myöhempää raskautta?
Eivät. Kun pillerit lopetetaan, hedelmällisyys palaa ennalleen yleensä noin kuukaudessa.
Helpottaako iän myötä?
Monella kuukautiset sattuvat vuosien mittaan vähemmän, ja joillekin helpottaa synnytyksen jälkeen. Sitä ei tarvitse odottaa kovaa kipua kestäen: kipua voi helpottaa jo nyt.
Lyhyesti
- Kääri lämpötyyny pyyhkeeseen ja laita se alavatsalle
- Ota kipulääke heti ensimmäisistä merkeistä, ohjeen mukaan
- Merkitse kalenteriin kipupäivät ja se, mitä jouduit perumaan
Lähde: NHS: Period pain
Sisältö on valistavaa eikä korvaa ammattilaisen neuvoa.