Regl için sana rahat gelen her ürün uygundur, farklı ürünleri bir arada kullanmak da normal. Birçok kişi böyle yapar: gündüz tampon ya da kap, gece ped, hafif günlerde regl külotu. Güvenlik kuralı sadece birkaç tane ve hepsi burada.
İlk kez deniyorsan nereden başlamalı?
Birçok kişi pedle başlar: içeri yerleştirmen gerekmez ve kullanmayı öğrenmek kolaydır. İnce, normal ve gece pedleri var, yani hafif ve yoğun günlere göre seçebilirsin. Tamponu ya da kabı hazır hissettiğinde denersin: antrenmanda ve pedin ıslanacağı havuzda onlarla daha rahat edersin.
Ne sıklıkla değiştirmeli?
Pedi, günlük pedi ve regl külotunu yaklaşık 4–6 saatte bir, yoğun günlerde daha sık değiştir. Kabı modelinin talimatına göre boşalt: kapların süreleri farklıdır ve yoğun günlerde daha erken dolar.
Tamponu 4–8 saatte bir değiştir ve asla 8 saatten uzun bırakma. Yeterli olan en düşük emiciliği seç: tampon 8 saatin tamamında rahatça dayanıyorsa daha düşük emicilikte olanını al. İçeride her zaman sadece bir tampon olsun ve sadece regl sırasında kullan.
Tamponla uyunur mu?
Uyunur, yeter ki tampon taktığın andan itibaren 8 saatten uzun içeride kalmasın. Yatmadan hemen önce yenisini tak ve uyanır uyanmaz çıkar. Daha uzun uyuyacaksan gece pedi ya da regl külotu kullan: tamponun üstüne ped takmak onun süresini uzatmaz.
Talimatındaki süre bütün geceyi kapsıyorsa kapla da uyunabilir. Sabah ilk iş onu boşalt.
Sık sorulan sorular
Günde genelde kaç ped gider?
Çoğu kişide günde 3–6 ped ya da tampon gider. En yoğun günlerde daha fazla, regl sonuna doğru daha az.
Her gün günlük ped: bu normal mi?
İki regl arasındaki akıntı normal: vajina kendini böyle temizler. Rahat ediyorsan günlük ped kullanabilirsin: parfümsüz olanları seç ve 4–6 saatte bir değiştir. Cildin kaşınmaya başladıysa ona günlük pedlerden biraz ara ver.
Parfümlü pedlere ve genital bölge jellerine gerek var mı?
Hayır. Dışı için ılık su ve parfümsüz yumuşak bir sabun yeter, içeriyi yıkamaya gerek yok. Parfümlü jeller, deodorantlar ve kokulu mendiller cildi tahriş edebilir.
Kap spiralle birlikte kullanılabilir mi?
Bunu önceden doktorunla konuş: kapla spiral daha sık yerinden çıkabilir. Kap kullanıyorsan, çıkarmadan önce mutlaka vakumu bırak ve spiralin iplerine takılmamaya dikkat et.
Kısaca
- Tampon en fazla 8 saat, gece bile
- Yeterli olan en düşük emicilik
- Tampon ya da kabı değiştirmeden önce ve sonra ellerini yıka
Kaynak: NHS inform: Choosing period products
Eğitim içeriğidir; profesyonel tıbbi tavsiye yerine geçmez.