Na okres nadaje się każdy środek, z którym jest ci wygodnie, a łączenie różnych to normalna sprawa. Wiele osób tak robi: tampon albo kubeczek w dzień, podpaska w nocy, majtki menstruacyjne w lekkie dni. Zasad bezpieczeństwa jest tylko kilka i wszystkie są tutaj.
Od czego zacząć, jeśli próbujesz pierwszy raz?
Wiele osób zaczyna od podpaski: nie trzeba jej wkładać i łatwo się w niej połapać. Są cienkie, zwykłe i na noc, więc można dobrać je na lekkie i obfite dni. Tampon albo kubeczek wypróbujesz, kiedy poczujesz, że jesteś gotowa: z nimi wygodniej na treningu i na basenie, gdzie podpaska nasiąknie.
Jak często zmieniać?
Podpaskę, wkładkę higieniczną i majtki menstruacyjne zmieniaj mniej więcej co 4–6 godzin, w obfite dni częściej. Kubeczek opróżniaj według instrukcji swojego modelu: czasy są różne, a w obfite dni napełni się szybciej.
Tampon zmieniaj co 4–8 godzin i nigdy nie zostawiaj go dłużej niż 8. Wybieraj najniższą chłonność, która wystarcza: jeśli tampon spokojnie wytrzymuje całe 8 godzin, weź niższą chłonność. W środku zawsze tylko jeden tampon i tylko w czasie okresu.
Czy można spać z tamponem?
Można, jeśli tampon zostanie w środku nie dłużej niż 8 godzin, licząc od chwili, gdy go włożyłaś. Włóż świeży tuż przed snem i wyjmij, jak tylko się obudzisz. Jeśli śpisz dłużej, zakładaj podpaskę na noc albo majtki menstruacyjne: podpaska na tamponie nie wydłuża jego czasu.
Z kubeczkiem też można spać, jeśli czas podany w instrukcji obejmuje całą noc. Rano opróżnij go w pierwszej kolejności.
Częste pytania
Ile podpasek zwykle schodzi dziennie?
U większości schodzi 3–6 podpasek albo tamponów dziennie. W najobfitsze dni więcej, pod koniec okresu mniej.
Wkładki higieniczne codziennie: to normalne?
Wydzielina między okresami jest normalna: tak pochwa sama się oczyszcza. Wkładki można nosić, jeśli ci z nimi wygodnie: wybieraj bezzapachowe i zmieniaj co 4–6 godzin. Jeśli skóra zaczęła swędzieć, daj jej od nich odpocząć.
Czy potrzebne są zapachowe podpaski i żele intymne?
Nie. Wystarczy ciepła woda i łagodne mydło bez zapachu z zewnątrz, a w środku myć nie trzeba. Perfumowane żele, dezodoranty i chusteczki zapachowe mogą podrażniać skórę.
Czy kubeczek można łączyć ze spiralą?
Omów to wcześniej z lekarzem: przy kubeczku spirala być może częściej wypada. Jeśli używasz kubeczka, przed wyjęciem najpierw puść podciśnienie i uważaj, żeby nie zahaczyć nitek spirali.
W skrócie
- Tampon nie dłużej niż 8 godzin, nawet w nocy
- Najniższa chłonność, która wystarcza
- Myj ręce przed zmianą tamponu albo kubeczka i po niej
Źródło: NHS inform: Choosing period products
Treści edukacyjne; nie zastępują porady lekarskiej.